Rulare

Când se întâmplă în sfârșit, expresia surprinsă a bebelușului tău spune totul: să te rostogolești pentru prima dată este o mare problemă. Aceste grupe musculare importante vor sprijini mai târziu copilul să stea în picioare, să stea în picioare și chiar să meargă.

În acest articol:

• Când se răstoarnă bebelușii?
• Care sunt etapele de învățare a rulării?
• Care sunt semnele că copilul meu este gata să se răstoarne?
• Cum îmi pot ajuta copilul să se răstoarne?
• Ce să faci când bebelușul tău continuă să iasă din timpul burticii
• Ce să faci dacă bebelușul tău se răstoarnă în somn
• Sfaturi de siguranță pentru când bebelușul începe să se rostogolească
• Preocupări de dezvoltare cu rularea

Când se răstoarnă bebelușii?

Bebelușii învață să se rostogolească din burtă spre spate între 3 și 5,5 luni, în medie, unii vor învăța mai devreme, alții puțin mai târziu. Până la 6 luni, 75% dintre bebeluși au învățat această abilitate. Rotirea de la spate la burtă necesită un pic mai multă coordonare – bebelușii învață de obicei această abilitate în jur de 5 până la 7 luni.

Dacă copilul tău de 3 luni s-a rostogolit de câteva ori ca nou-născut, dar nu a făcut-o în ultima vreme, nu-ți face griji. Înainte de vârsta de 3 luni, răsturnarea este probabil să fie accidentală. Așadar, în timp ce nou-născutul tău se poate rostogoli ocazional pe o parte sau se poate rostogoli din burtă spre spate în timpul abdomenului, este posibil să nu repete această mișcare până când nu învață cum să o facă în mod intenționat.

Care sunt etapele de învățare a rulării?

Calea de dezvoltare a fiecărui copil este unică, dar în general, bebelușii învață să se rostogolească într-o serie de etape:

• Rulare din spate în lateral (3 până la 5 luni)
• Rulare din burtă în spate (3 până la 5,5 luni, cu media între 4 și 5 luni)
• Rulare de la spate la burtă (5 până la 7 luni)

Dacă bebelușul tău se întâmplă să învețe mai întâi să se rostogolească spatele în burtă, este în regulă. Uneori, bebelușii cărora le place cu adevărat timpul pe burtă învață să se rostogolească din spate în burtă înainte de a se rostogoli pe burtă în spate.

Iată cum arată progresul învățării să se rostogolească pentru mulți bebeluși:

Rulare din spate în lateral (3 până la 5 luni)

Primul pas al bebelușului tău pentru a învăța să se răstoarne este să-și dea seama cum să se rostogolească pe o parte din spate. Acest lucru se întâmplă în mod obișnuit în jurul vârstei de 3 până la 5 luni și poate fi neintenționat primele câteva ori, până când copilul tău se pricepe la asta. Probabil că vor începe această rulare atingând brațul opus peste burtă.

Rotul din spate în parte este adesea primul pentru bebeluși. În videoclip: Zrăgănitoare de lemn de la Trusa de joacă Charmer

Rulare de la burtă la spate (3 până la 5,5 luni)

Mulți bebeluși se rostogolesc mai întâi de pe burtă pe spate în timpul abdomenului. În jurul vârstei de 3 până la 5 luni, bebelușul poate câștiga puterea de a împinge brațele în sus în timpul abdomenului, făcându-i mai ușor să se rostogolească. În cele din urmă, vor învăța să împingă în sus în timp ce își schimbă șoldurile și își rotesc picioarele pentru a se rostogoli pe spate.

Rulare de la spate la burtă (5 până la 7 luni)

Bebelușul dumneavoastră poate începe să se rostogolească de la spate la burtă în jurul vârstei de 5 până la 7 luni, de obicei după ce a învățat să se rostogolească în cealaltă direcție. A învăța să se rostogolească de la spate la burtă necesită destul de multă forță de bază, forță superioară și inferioară a corpului, controlul capului și coordonare.

Rotirea din spate în burtă necesită efort și coordonare. În videoclip: Șervețele magice din kit-ul Senser Play

Care sunt semnele că copilul meu este gata să se răstoarne?

Iată câteva abilități pentru timpul burticii pe care trebuie să le urmăriți, care ar putea sugera că copilul dumneavoastră este gata să înceapă să se rostogolească din burtă până în spate :

• Ridică și întoarce capul pentru a urmări un obiect
• Întinde mâna înainte pentru o jucărie sau deasupra capului
• Își ține activ brațele ascunse în timp ce împing până la antebrațe
• Își schimbă greutatea corporală, rostogolindu-se din burtă în lateral

Pe măsură ce bebelușul tău devine mai puternic, poți vedea semne că se pregătește să se răstoarne din spate în burtă, mai ales când se joacă pe podea. Iată câteva abilități care sugerează că copilul tău este gata să înceapă să se rostogolească de la spate la burtă:

• Se rostogolește din spate în lateral
• Prinde ambele picioare și le ține
• Își ridică bărbia în timp ce sunt trase ușor în poziție șezând
• Se întinde în sus și peste burtă sau pe linia mediană a corpului

Cum îmi pot ajuta copilul să se răstoarne?

Cea mai eficientă modalitate de a ajuta copilul să înceapă să se rostogolească este să îi oferiți mult timp de joacă supravegheat pe podea. Bebelușii au nevoie de timp pe un covoraș de joacă sau o pătură pentru a se întinde și a-și înțelege corpul și ceea ce fac diferitele părți. Timpul pe burtă, întinsul pe o parte și jocul cu spatele dezvoltă și mușchii brațului, gâtului, capului și umerilor bebelușului. Cercetările sugerează că timpul pe burtă este deosebit de util pentru a-i încuraja pe bebeluși să experimenteze rularea.

Oferă-i copilului tău o mulțime de timp pe podea. Timpul petrecut pe spate, pe burtă și pe părțile laterale va ajuta la dezvoltarea forței musculare și a conștientizării corpului necesare pentru abilități complexe, cum ar fi rularea.

Rachel Coley, PT/OT

Cum să-ți înveți copilul să se rostogolească din spate în lateral (3 până la 5 luni)

O modalitate simplă de a-ți învăța copilul să se rostogolească din spate în lateral este să-l ghidezi încet prin această mișcare, exersând pe ambele părți. Începeți prin a aduce ușor piciorul bebelușului peste corp, apoi așteptați să-și miște restul corpului într-o poziție culcat lateral. Schimbarea scutecelor este un moment bun pentru a practica această mișcare.

Încurajând copilul să facă lovitura cu piciorul in timpul jocului îi poate ajuta, de asemenea, să-și dezvolte forța musculară și coordonarea în miez și picioare, astfel încât să poată începe să se răstoarne pe o parte din spate. Copilul tău își dă seama că picioarele și picioarele lor sunt părți ale corpului. Când dau cu piciorul, încep să înțeleagă că pot crea zgomot sau mișcare. Când bebelușul se uită în jos la picioarele și picioarele lor, această bărbie vă ajută să-și dezvolte puterea pentru a se rostogoli din spate în lateral și, eventual, din spate în burtă.

Iată câteva idei de joc pentru a încuraja rostogolirea din spate în lateral:

• Întinde-ți copilul pe podea în Play Socks și arată-i cum poate face zgomote șifonite sau zgomot scuturându-și picioarele
• Puneți niște hârtie absorbantă sub o pernă de canapea pentru ca bebelușul să dea cu piciorul
• Așezați-i pe spate cu picioarele lângă zona Making Sounds din The Play Gym

Cum să-ți înveți copilul să se rostogolească de pe burtă pe spate (3 până la 5,5 luni)

Pentru a se rostogoli din burtă în spate, bebelușul are nevoie de suficientă forță pentru gât și partea superioară a corpului pentru a-și ridica pieptul de pe podea și a-și schimba greutatea corporală. Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a ajuta la creșterea forței musculare în timpul perioadei de burtă:

Începe prin a verifica poziția bebelușului tău: La început, copilul tău poate să nu fi înțeles cum să-și bage brațul și poate avea dificultăți să se rostogolească peste el dacă este întins în spatele lui sau întins larg. Poziționați copilul cu brațele ascunse sub piept pentru a-i fi mai ușor să se rostogolească din burtă spre spate. Jucăriile care încurajează să se întindă în fața pieptului, cum ar fi Curcubeul care se învârte, pot fi o modalitate excelentă de a-ți determina copilul să-și ajusteze brațele în timpul abdomenului.

Ghidează-ți ușor copilul într-un rulou de la burtă la spate cu o jucărie ademenitoare precum Clopotelul.

Încurajați ridicarea și întoarcerea capului și a pieptului: Susține oglinda înrămată de un scaun, astfel încât copilul să fie motivat să-și ridice capul și pieptul. Puteți, de asemenea, să agitați clopoțelul chiar deasupra nivelului ochilor pentru a încuraja ridicarea. Odată ce copilul poate ridica cu ușurință capul, mutați încet jucăria pe umăr și țineți-l câteva secunde înainte de a trece pe cealaltă parte. Acest lucru îi va încuraja să își rotească capul, ceea ce le schimbă greutatea, întărind umărul opus.

Lăsați copilul să se întindă în sus și în lateral pentru jucării: Ajutați-i să lucreze la rostogolirea burtă-la-spate ținând un jucărie deasupra umărului în timp ce sunt pe burtă și încurajându-i să-l ridice. Orice jucărie care scoate un sunet, cum ar fi zdrănitoarea din lemn sau sacul Crinkle, funcționează deosebit de bine pentru a le capta atenția. Acest lucru va determina copilul să-și schimbe greutatea pe un braț și să-și întoarcă capul în timp ce ajunge. Gravitația se ocupă adesea de restul la această vârstă. Dacă brațul de susținere al bebelușului se extinde larg la fiecare încercare de atingere, țineți-l ușor de umăr pentru a ajuta brațul să rămână întins.

Joacă peekaboo: În timp ce bebelușul este pe burtă, așezați o pernă sau o cutie de pantofi în fața lui și în afara lor. Joacă peekaboo aruncând cu ochiul un jucărie – sau fața ta – peste cutie și apoi aruncându-l sub ea, fără a fi vizibil. Mulți bebeluși care joacă acest joc apasă în sus în efortul de a privi peste cutie pentru a vedea unde a ajuns jucăria. Apăsarea brațelor drepte ajută la întărirea mușchilor superioare a corpului bebelușului pentru a-l ajuta să se rotească.

Cum să-ți înveți copilul să se rostogolească din spate în burtă (5 până la 7 luni)

Rotirea de la spate la burtă este de obicei puțin mai dificilă, deoarece bebelușul trebuie să-și ducă brațul și piciorul peste linia mediană sau centrul corpului. Acest lucru necesită mai multă forță de bază și coordonare, deoarece bebelușul trebuie să lucreze împotriva gravitației pentru a iniția mișcarea. Deși majoritatea bebelușilor învață acest lucru după ce se rostogolesc din burtă în spate, copilul tău s-ar putea să te surprindă și să învețe mai întâi acest tip de rulou.

Iată câteva modalități de a-ți încuraja copilul să înceapă să se rostogolească din spate în burtă:

Jocul cu picioarele: O modalitate excelentă de a-ți ajuta copilul să-și dezvolte puterea și abilitățile de a se rostogoli din spate în burtă este să încurajezi mult jocul cu picioarele. Puneți șosetele Play pe picioarele bebelușului dvs. Zrăgănatele de pe șosete fac zgomot când dau cu piciorul. O altă idee este să puneți șosete mari și largi pe picioarele bebelușului și să le arătați cum să scoată șosetele. Aceste activități îl determină pe bebeluș să atingă și să-și apuce picioarele, ceea ce îi întărește miezul în pregătirea pentru a se rostogoli din spate în burtă. Dacă bebelușul nu își întinde mâna spre picioare, înfășurați un prosop mic și așezați-l sub fund pentru a-și apropia picioarele de linia lor de vedere.

Joc întins lateral: Puteți, de asemenea, să vă plasați bebelușul în poziții întinse pe o parte în timpul jocului pentru a-și crește gradul de conștientizare a corpului - asigurați-vă că îi exersați pe ambele părți. Această poziție oferă, de asemenea, copilului dumneavoastră oportunități de a se rostogoli dintr-o parte în spate și dintr-o parte pe burtă. Cu copilul pe o parte, plasați un jucărie, cum ar fi Curcubeul care se învârte sau Clopoțelul rulant, în fața lor, pentru a-i încuraja să-și întindă mâna peste corp, ceea ce poate duce la o rulare laterală la burtă.

Atingerea și rularea: În timp ce bebelușul este întins pe spate, așezați o jucărie la o lungime de braț de el, pe o diagonală față de umăr. Când bebelușul tău ajunge la el cu același braț, greutatea lui se va muta din spate în lateral și apoi pe burtă. Dacă nu încearcă să treacă peste corp când jucăria este lângă ei, o poți ține în fața lor. Acest lucru încurajează copilul să ridice mâna în timp ce mișcați încet jucăria peste corp și în lateral. În timp ce încearcă să ajungă la jucărie, ajută-i să-și miște piciorul spre jucărie. Urmăriți reacția lor când se găsesc se rostogoleau pe burtica lor cu fața la jucărie.

Tuck barbie: Rollingul necesită ca bebelușul să-și folosească mușchii flexori ai gâtului pentru a-și ridica capul în sus și în lateral. Întăriți acești mușchi jucând un joc distractiv de tragere pentru a se așeza, în care țineți mâinile bebelușului și trageți-l încet de la spate în șezut, sărutăți-i, apoi ghidați-l încet spre spate. Deoarece copilul dumneavoastră poate fi greu să-și controleze capul atunci când coboară, asigurați-vă că practicați această activitate pe un covoraș cu perne sau pe o suprafață înclinată precum o pernă.

Urmărește-o pe kinetoterapeutul pediatru Gisele Tadros demonstrând cum să-ți ajuți copilul să treacă pe burtă în acest videoclip din aplicația Mommy's Reviews:

Ce să faci când bebelușul tău continuă să iasă din timpul burticii

Odată ce bebelușul tău învață să se rostogolească în ambele sensuri, s-ar putea să descoperi că nu mai vrea să stea mult timp pe burtă. Aceasta nu este o problemă, dar este bine să încurajezi timpul de burtă pentru bebeluș cât de mult poți. Timpul pe burtă întărește mușchii bebelușului și poate ajuta la dezvoltarea abilităților de care au nevoie pentru târât.

Terapeuții ocupaționali și fizici pediatri de la Mommy's Reviews recomandă o combinație a acestor strategii pentru a încuraja timpul pe burtă:

• Țineți ușor o mână pe bebeluș în timpul abdomenului.
• Folosiți poziții care reduc șansele copilului de a se rostogoli: Încercați să vă așezați copilul pe burtă în poală, pe trunchi și peste o pernă de alăptare. Supravegheați îndeaproape pentru a vă asigura că copilul dumneavoastră nu se rostogolește.
• Lăsați copilul să se rostogolească din timpul burticii, acordați-i o scurtă pauză și apoi ajutați-l să se rostogolească înapoi pe burtă.
• Încorporați mișcarea în timpul burticii bebelușului dvs., cum ar fi balansul ușor pe o minge de exerciții.

PODCAST: Etape pentru bebeluși: Cum să gestionați anxietatea de dezvoltare a abilităților

Ce să faci dacă bebelușul tău se răstoarnă în somn

Plasarea dvs copilul pe spate pentru că somnul este una dintre cele mai eficiente moduri de a reduce riscul de sindrom al morții subite a sugarului (SIDS). Dar ce ar trebui să faci dacă bebelușul tău se răstoarnă pe burtă în timpul somnului?

Dacă bebelușul tău se rostogolește doar din spate în burtă, și nu invers, ajută-l să se întoarcă în spate atunci când se blochează pe burtă. În loc să-ți ridici copilul și să-l așezi pe spate, lasă-ți copilul în pătuț și rostogolește-i ușor corpul. Cu timpul și practică, ei vor stăpâni rularea burtă-la-spate și vor folosi acea abilitate pentru a se repoziționa – chiar și noaptea.

Deși riscul de SIDS al bebelușului tău scade la aproximativ 6 luni, este totuși o idee bună să-l așezi pe spate pentru a adormi. Conform ghidurilor de somn sigur de la Academia Americană de Pediatrie (AAP), nu trebuie să vă întoarceți copilul pe spate odată ce se rostogolește în ambele sensuri.

Bebelușul tău dă semne că se rostogolește? Experții spun, nu te mai înfășa

O altă notă importantă de siguranță: odată ce bebelușul dă semne de rostogolire, este timpul să te oprești înfășându-i pentru somn . Neînfășat, bebelușul își poate folosi brațele și partea superioară a corpului pentru a se rostogoli în orice direcție dacă trebuie să ajungă într-o poziție diferită de dormit.

Pentru bebelușii care se rostogolesc, expertul în somn de la Mommy's Reviews recomandă să schimbi înfășarea cu un sac de dormit. O alternativă sigură la pături, sacii de dormit îl ajută pe bebelușul să se simtă confortabil atunci când merge să doarmă, permițând în același timp o mai mare libertate de mișcare. Unii saci de dormit au mâneci, ceea ce poate ajuta la ușurarea tranziției din înfășat. Anticipați o zi sau două de somn accidentat, pe măsură ce bebelușul se adaptează la noua sa libertate. Cu puțină practică, ar trebui să devină mai confortabil cu noua lor libertate de mișcare.

Vă rugăm să revizuiți și să urmați ghidare sigură pentru somn de la Centers for Disease Control (CDC) și de la Academia Americană de Pediatrie (AAP) pentru a preveni sindromul morții subite a sugarului (SIDS). Dacă aveți îngrijorări care nu sunt de urgență cu privire la obiceiurile sau comportamentul atipic de somn al copilului dumneavoastră, vă rugăm să consultați medicul pediatru. Pentru probleme urgente de sănătate de orice fel – legate de somn sau de altă natură – vă rugăm să sunați la 911 sau echivalentul local.

LEGATE: Ghidul complet pentru etapele de dezvoltare a bebelușului

Sfaturi de siguranță pentru când bebelușul începe să se rostogolească

Odată ce bebelușul tău se poate întoarce, te poate surprinde când și unde își exersează noua abilitate Urmați aceste sfaturi pentru a vă menține copilul în siguranță odată ce se poate rostogoli:

Oferiți un mediu de somn sigur . Pătuțul bebelușului dumneavoastră nu trebuie să aibă pături, perne, animale de pluș sau dispozitive de poziționare, ceea ce poate fi un pericol de sufocare. Asigurați-vă că cearșafurile pentru pătuț sunt bine fixate și utilizați un pătuț stabil. Odată ce bebelușul tău se rostogolește, căsuțele sau leagănele pot fi prea clătinate sau prea mici. De asemenea, întrerupeți utilizarea înfășării odată ce copilul se poate rostogoli. În schimb, folosește un sac de dormit pentru a le menține confortabil.

Păstrați o mână pe copil în timpul schimbării scutecului. Odată ce copilul se poate rostogoli, poate cădea cu ușurință de pe o suprafață ridicată. Dacă de obicei schimbi scutecul copilului tău pe o masă de înfășat sau pe pat, fii atent la noile abilități ale bebelușului tău care se rostogolesc. Este întotdeauna o idee bună să țineți mâna pe copil în timp ce îi schimbați scutecul și să folosiți cureaua de siguranță a mesei de înfășat, dacă există.

Fii cu ochii pe un bebeluș care se rostogolește. S-ar putea să fii surprins cât de mobil este copilul tău odată ce se poate rostogoli. Nu le lăsați niciodată nesupravegheate acolo unde s-ar putea rostogoli în colțuri ascuțite sau în jos pe scări. Țineți scările închise și lăsați obiectele ascuțite sau mici.

Protejează-ți casa pentru copii . Întoarcerea este doar începutul drumului bebelușului către o mobilitate mai mare. Este întotdeauna o idee bună să vă protejați casa pentru bebeluși cu mult înainte de următoarea etapă de dezvoltare a copilului dumneavoastră. Acum este un moment excelent pentru a acoperi prizele, a fixa snururi sau legături pentru acoperirile ferestrelor și pentru a instala zăvoare de siguranță pe dulapuri și sertare.

Preocupări de dezvoltare cu rularea

Călătoria de dezvoltare a fiecărui copil este unică, iar intervalele de vârstă marcate se bazează pe medii. Majoritatea bebelușilor învață să se rostogolească în ambele direcții până la vârsta de aproximativ 7 luni.

Dacă bebelușul tău nu prezintă semne de răsturnare la 7 luni sau se rostogolește doar într-o parte, adu-ți întrebările sau îngrijorările tale la pediatru. Ei pot evalua dezvoltarea bebelușului și pot recomanda un terapeut fizic sau ocupațional, dacă este necesar. De asemenea, puteți contacta programul de intervenție timpurie al statului dumneavoastră pentru a vedea dacă copilul dumneavoastră este eligibil pentru servicii.