Pediatrii și experții în dezvoltarea copilului sunt de acord: timpul pe burtă este important pentru bebelușul dvs. pentru a-și construi mușchii și coordonarea necesare pentru abilitățile motorii majore, cum ar fi șezatul, târâtul și mersul pe jos.
Descoperiți tot ce trebuie să știți de la Rachel Coley, un terapeut ocupațional pediatru la Mommy's Reviews:
- Ce este timpul pe burtă?
- Când încep să-i dau timp pentru burta copilului meu?
- Cât timp și cât de des ar trebui să faci timpul pentru burtă?
- Activități și jucării pentru a-ți ajuta copilul să se bucure de timpul cu burtă
- Care sunt beneficiile de dezvoltare?
- Ce se întâmplă dacă copilul meu urăște timpul pe burtă?
- Când pot să nu mai fac timp cu burtă?
- Cum să faci timpul pe burtă în siguranță
- 5 sfaturi pentru timpul cu burtica nou-născutului
- Un OT pediatric răspunde la întrebările părinților Mommy’s Reviews despre timpul burticii
Ce este timpul pe burtă?
Timpul pe burtă este termenul pentru timpul supravegheat pe care copilul tău îl petrece jucându-se pe burtă. Ora de burtă este pentru bebelușii care sunt trezi și sunt supravegheați, potrivit Academiei Americane de Pediatrie (AAP). Timpul pentru burtă ar trebui să fie pe o suprafață confortabilă și fermă, cu materiale și obiecte sigure pentru bebeluși la îndemână.
Este cel mai sigur pentru copilul să doarmă pe spate , așa că trebuie să se joace cu burta în jos când sunt trezi. Această poziție ajută copilul să-și întărească mușchii, să dezvolte conștientizarea corpului, să reducă plagiocefalia sau aplatizarea capului și multe altele.
Timpul pe burtă se poate întâmpla pe corpul unui adult , o sală de joacă, o minge de exerciții, un covoraș de yoga, o pătură pe podea... aproape oriunde.
Când încep să-i dau timp pentru burta copilului meu?
AAP recomandă timpul de burtă pentru copiii sănătoși, la termen, la naștere. Mulți nou-născuți le poate plăcea cel mai mult pe piept la început, mai ales până când le-a căzut ciotul de cordon ombilical.
Cu cât începi mai devreme să-ți pui nou-născutul pe burtă, cu atât mai bine, spune Rachel Coley, terapeut ocupațional pediatru la Mommy's Reviews și mamă a trei copii. Reflexele nou-născutului tău fac ca timpul pe burtă să se simtă foarte natural, spune ea. În plus, bebelușii care își fac timpul cu burtica devreme și adesea tind să se bucure mai mult de ea mai târziu.
Aflați mai multe despre de ce să începeți imediat timpul cu burta în acest videoclip cu Coley:
Cât timp și cât de des ar trebui să faci timpul pentru burtă?
Cât timp petrec bebelușul tău pe burtă în fiecare zi depinde de vârsta lui, cât de des este treaz, cât de bine îi place timpul pe burtă și evenimentele zilei.
Pentru nou-născuți, timpul pe burtă poate fi de doar câteva minute, de câteva ori pe zi. Poate că nu pare mult, dar este mult timp pentru noul tău copil ❤️
Odată ce bebelușul tău are 1 lună sau mai mult, Coley recomandă să oferi cel puțin 12 repetări pe burtă sau sesiuni scurte pe zi. Este aproximativ un minim de trei repetări la fiecare fereastră de trezire în ziua copilului tău.
Fiecare repetare poate dura unul până la două minute sau mai mult. Ar trebui să se termine când bebelușul tău începe să comunice că are nevoie de o pauză. Se pot agita sau începe să plângă. Dacă totuși mormăie, așteptați o clipă. Unii bebeluși se bucură de timpul cu burtica, iar zgomotele lor pot fi doar sunete de efort.
Bebelușii care se simt confortabil cu timpul pe burtă devreme pot juca fericiți în această poziție mai mult decât v-ați aștepta. Pentru alții, timpul pe burtă este inconfortabil și, ca urmare, petrec mai puțin timp pe burtă.
Sume zilnice de timp ideal pentru burtă în funcție de vârstă
| 1–2 luni | 15–30 de minute |
| 3 luni | 30–60 de minute |
| 4 luni și mai mult | 60-90 de minute |
Sursa: Cursul pentru părinți, pachetul de cursuri pentru timpul burtei de la Mommy's Reviews
Bebelușii care se luptă să-și găsească confortul în timpul abdomenului nu pot face niciodată mai mult de 15 minute pe zi și este în regulă, spune Coley. „Vreau ca familiile să se concentreze pe timpul fericit pentru burtă mai mult decât pe o anumită perioadă de timp în fiecare zi”, spune ea.
Nu forțați timpul pe burtă dacă copilul dvs. este nefericit. Ia o pauză, calmează-i, apoi încearcă din nou, spune Coley. Continuați să încercați repetări scurte pe tot parcursul zilei - ați putea fi surprins cât de repede se adună.
Dacă bebelușul tău are mai mulți îngrijitori, spune-i tuturor că timpul pe burtă este o parte importantă a rutinei copilului tău. Bebelușul tău se va bucura de diferite fețe și voci de aproape.
Activități și jucării pentru a-ți ajuta copilul să se bucure de timpul cu burtă
În fotografie: Rolling Bell din The Charmer Play Kit
Timpul pe burtă este o poziție pentru joacă, nu o activitate în sine, spune Coley. Trebuie să adaugi ceva timpului pe burtă pentru a-ți menține copilul angajat, spune ea. Trusele de joacă Looker , Charmer și Senser de la Mommy's Reviews includ mai multe jucării pe care copilul tău le poate explora cu burta în jos.
Înainte ca bebelușul să poată ajunge și să înțeleagă, cea mai mare parte a jocului său este vizuală. Bebelușii sunt atrași de imaginile cu contrast ridicat, în special de la naștere până la 14 săptămâni. Verificați acestea modalități de a vă distra bebelușul cu imagini cu contrast ridicat în timpul abdomenului . De asemenea, poți să arăți bebelușului tău fotografii sau cărți cu fețe sau să te întâlnești singur cu copilul tău
Clopotele, clopotele și alte jucării cu sunet pot stârni, de asemenea, curiozitatea bebelușului în timpul abdomenului. Odată ce bebelușul ridică în mod regulat capul, ajută-l să lucreze la întoarcerea acestuia, rostogolind o minge albă-neagră sau un clopoțel pe câmpul vizual.
În fotografie: Magic Tissue Box de la The Senser Play Kit
Odată ce bebelușul tău poate manipula, sau atinge și apuca jucăriile, orice este sigur pentru gură este perfect pentru timpul cu burtă.
Vedeți câteva dintre jucăriile preferate ale lui Coley pentru timpul pe burtă, plus câteva lucruri cheie pentru timpul pe burtă, în acest videoclip:
Care sunt beneficiile pentru dezvoltare ale timpului pe burtă?
Unul dintre beneficiile foarte apreciate ale timpului pe burtă este întărirea mușchilor, dar există multe altele, spune Coley. Acestea includ:
- Întinderea corpului din poziția uterului
- Reflex de declanșare la ridică-le capul
- Facilitarea digestiei
- Sprijinirea respirației
- Ajută la funcțiile motorii orale
- Reglementare încurajatoare
- Reducerea plagiocefaliei sau turtirea capului
Timpul pe burtă încurajează, de asemenea, conștientizarea corpului și echilibrul. Pe măsură ce bebelușul tău se mișcă în timpul abdomenului, greutatea lui se schimbă. Acest lucru îi învață să fie conștienți de corpul lor și cum să-și miște mușchii pentru a-și schimba poziția, cunoscut și sub numele de simțul propriocepției. Diferitele poziții ale timpului burticii oferă copilului dumneavoastră posibilitatea de a se mișca în moduri noi și de a-și dezvolta simțul vestibular sau simțul mișcării și echilibrului.
Ce se întâmplă dacă copilul meu urăște timpul pe burtă?
Încearcă aceste strategii pentru a-ți ajuta copilul să se simtă mai confortabil cu timpul pe burtă.
Folosește suportul de fotbal. Ține-ți burta bebelușului în brațe, cu cea mai mare parte a capului și a abdomenului sprijinit pe antebraț. Această poziție este uneori numită hold de fotbal.
Ați putea să vă plimbați sau să stați în fața unei oglinzi în timp ce vă țineți copilul în calul de fotbal și vorbiți sau cântându-i. Simțiți-vă liber să vă legănați sau să săriți ușor, în timp ce observați indiciile bebelușului despre dacă îi place această mișcare.
Puneți copilul pe o pantă. Ridicarea umerilor bebelușului mai sus decât șoldurile facilitează timpul pe burtă, ceea ce poate fi exact ceea ce are nevoie pe măsură ce își construiește puterea și se obișnuiește cu timpul pe burtă. Încercați să vă poziționați copilul pe o pernă de alăptare, o pătură sau un prosop pliat sau o pernă fermă.
Încercați o locație în afară de podea . Unii bebeluși preferă timpul pe burtă pe o masă sau o minge de exerciții de unde pot avea o vedere diferită a camerei. Verifică 4 idei pentru un timp fără podea, mai puțin agitat .
Oferă-i copilului tău ceva cu adevărat interesant de privit. Unele idei includ: fața ta, un bol de amestec strălucitor, turnarea apei într-un recipient puțin adânc, imagini complexe alb-negru și o carte sau o jucărie preferată.
Cel mai important, concentrează-te pe scurta perioadă în care bebelușul tău este mulțumit în timpul abdomenului, spune Coley. Când se supără, rulează-le din timpul burticii și calmează-le. Cheia pentru bebelușii care nu suportă perioade lungi pe burtă este creșterea frecvenței. Oferă-i copilului tău o mulțime de ture scurte pe burtă ori de câte ori este treaz și este practic.
Când putem înceta să facem timp cu burtă?
La un moment dat, adesea între 6 și 8 luni, timpul pe burtă devine o poziție de tranziție de la podea la șezut sau de la podea la târăre. Odată ce bebelușul tău devine mobil, timpul pe burtă se va estompa în mod natural într-o poziție pe care o ține pentru scurt timp în drum spre o altă poziție. Până când vor ieși singuri din timpul burticii, fără să se rostogolească pur și simplu în spate, copilul tău va continua să beneficieze de pe urma.
Aflați mai multe despre când să vă opriți în acest videoclip de la cursul The Tummy Time Course Pack de la Mommy's Reviews:
Cum să faci timpul pe burtă în siguranță
Timpul pe burtă poate începe în primele ore și zile de viață pentru majoritatea copiilor sănătoși, născuți la termen. Coley recomandă să urmați aceste bune practici pentru primele zile și ulterior.
- Rămâneți întotdeauna cu bebelușul în timpul abdomenului.
- Nou-născuții pot face timp cu burtica pe podea, dar mulți preferă să stea mai aproape de îngrijitorii familiari. ținerea lor pe piept sau în poală este o modalitate perfectă de a petrece timpul cu burtă.
- Dacă copilul dumneavoastră este obosit sau adoarme, mutați-l pe o suprafață fermă, plană, fără pături și așezați-l pe spate. Bebelușul tău este întotdeauna cel mai în siguranță să doarmă pe spate.
- Fă-ți timp pe burtă pe o suprafață caldă, uscată și fermă, cum ar fi Sala de sport, un covor sau o pătură. Un pat sau o pernă moale le poate apăsa pe gură și pe nas și le poate restricționa respirația.
- Așteptați 20 de minute după ce bebelușul a mâncat pentru a reduce șansele ca acesta să scuipe în timpul abdomenului. Poziția s-a dovedit a fi bună pentru digestie în general, așa că nu considerați scuipat drept motiv pentru a evita timpul de burtă.
- Asigurați-vă că faceți timp pe burtă acolo unde nu există riscul de cădere. Chiar și nou-născuții se pot rostogoli în mod reflex de la burtă la spate fără avertisment.
- Păstrați în apropierea bebelușului numai materiale și obiecte sigure pentru bebeluși în timpul perioadei de burtă. Copilul tău va ajunge în curând la tot ce este aproape de el, așa că ține departe de sticlă, obiecte grele care ar putea cădea și materiale plastice subțiri.
- Nu ezitați să cereți medicului pediatru să vă îndrume timpul pentru burtă.
5 sfaturi pentru timpul cu burtica nou-născutului
În fotografie: Complex Black
- Încercați să vă înclinați ușor și să vă puneți copilul (burta în jos) pe piept - o poziție semi-dreaptă poate face timpul cu burtă mai confortabil și durabil pentru amândoi.
- Bebelușul tău nu trebuie să ridice capul pentru a face timpul pentru burtă să merite. Întinderea pe burtă cu obrazul sprijinit pe pieptul tău sau pe podea contează în continuare.
- Pune-ți copilul (burta în jos) în poală și freacă-l ușor spatele. Încercați să țineți o imagine alb-negru în linia lor vizuală, apoi mutați-o încet în sus pentru a vedea dacă o urmăresc cu ochii.
- Pentru timpul cu burtica pe podea, așezați-vă bebelușul pe spate, ușurați și faceți contact vizual, apoi rotiți-l ușor pe burtă, cu brațele ascunse sub umeri. Pentru a le menține interesul, plasați un zdrănător alb-negru sau o imagine în partea în care privește copilul.
- Dacă observați că bebelușul nu întoarce capul și nu își lasă celălalt obraz în jos în timpul abdomenului, puteți rotiți ușor capul bebelușului deci este orientat in cealalta directie. Acest lucru ajută la întinderea mușchilor de pe ambele părți ale gâtului și poate preveni apariția petelor plate pe cap.
Un OT pediatric răspunde la întrebările părinților Mommy’s Reviews despre timpul burticii
În aplicația Mommy's Reviews, experții răspund la întrebările de dezvoltare ale părinților în Ask
Ce ar trebui să fac dacă copilul meu de 3 săptămâni stă întins acolo și își suge mâna în loc să-și ridice capul în timpul burticii?
În această etapă, micuțul tău a stăpânit primul obiectiv al timpului pe burtă - confortul! Vă bucurați să vă uitați la bebeluș cu ochii lui nou-nouț și să simțiți că mâna și gura lui se conectează; ambele sunt importante jocuri senzoriale și învățare ale nou-născuților.
Observați cum această poziție îi întinde mușchii gâtului, pieptului și șoldului. Mângâiați ușor spatele bebelușului și vorbiți cu el. Timpul pe burtă înseamnă mult mai mult decât întărirea gâtului, așa că nu vă gândiți nici măcar o secundă că timpul pe burtă în jos este o pierdere. Asigurați-vă că ajută-l foarte ușor și încet să întoarcă capul pentru timpul de burtă cu obraji în jos în fiecare direcție dacă observați o preferință de întoarcere a capului.
Copilul meu de 1 lună scuipă și este agitat după ce mănâncă. O țin în poziție verticală și o rotesc bine, dar de fiecare dată când încerc să fac timpul pe burtă (chiar și la 30 până la 60 de minute după masă), ea plânge și scuipă. Ceva sfaturi?
Timpul pe burtă poate fi dificil pentru bebelușii cu reflux, așa că este important să vă concentrați mai întâi pe a vă ajuta copilul de 1 lună să atingă obiectivul inițial al timpului pe burtă: confort. Poate fi ușor să simți că copilul tău nu are suficient timp pentru burtă sau nu face suficient timp pentru burtă, dar acest prim obiectiv este critic.
Am descoperit că bebelușii cu disconfort fizic suplimentar din cauza problemelor gastrointestinale, cum ar fi refluxul, pot fi mai sensibili la schimbările de poziție, separarea fizică de corpul îngrijitorului și suprastimularea. Dar cu răbdare, repetiție și multă coreglementare, ei își pot dezvolta și întări toleranța față de aceste provocări.
Pentru a-ți regla fiica în timp ce este pe burtă, respiră lent și adânc, apoi vorbește-i cu o voce uniformă și blândă, în timp ce îți asumi o expresie facială plăcută, faci contact vizual cu ea și atinge-o în moduri pe care le consideră liniștitoare. Gândește-te la tine ca la un însoțitor de bord care emană calm în timpul turbulențelor pentru a ajuta pasagerii să-și regleze răspunsurile.
Credeți sau nu, s-a descoperit că timpul pe burtă reduce refluxul, dar mi se pare util să evit să puneți presiune pe burtă. Pentru a promova confortul fiicei dvs., încercați să o țineți și să o purtați în timpul burticii cu mâinile poziționate pe pelvis și pe cutia toracică superioară sau pe axile. Acest lucru elimină presiunea asupra burticii ei și vă permite să oferiți timp pentru burtă înclinată, ceea ce poate fi mai confortabil pentru bebeluși.
De asemenea, puteți experimenta timpul cu burtica în poală, pe picior sau pe o pernă de alăptare, menținând în același timp burtica liberă a bebelușului, susținându-i greutatea pe piept sau pe brațe și șoldurile sau picioarele îndoite. Plasarea ei pe piept în timp ce stai ușor înclinat poate fi o opțiune grozavă, atâta timp cât ai o cârpă pentru burp sub ea.
Cel mai important, fii receptiv la fiica ta, pe măsură ce ea învață să găsească confort. Nu este nevoie să forțezi timpul pe burtă în timp ce ea plânge. Când plânge, ajută-o să iasă cu blândețe din poziție și co-reglează, co-reglează, co-reglează. Odată ce este liniștită, încercați din nou. Repetarea frecventă, chiar dacă fiecare instanță are ca rezultat doar câteva secunde pe burtă, o ajută pe fiica ta să învețe să se auto-regleze și să-și găsească confort în timpul burticii.
Copilul meu are aproape 3 luni. Când facem timpul pe burtă, se rostogolește pe spate. Cum pot să-l fac să-și întărească mușchii gâtului și umerilor?
Dacă bebelușul tău este agitat și iese din timpul burticii, s-ar putea să se descurce mai bine dacă îi faci ceva mai ușor și mai confortabil cu unele modificări. Încearcă să-l așezi pe burtă înclinat, cu umerii mai sus decât șoldurile. Acest lucru poate fi cu pieptul pe o pernă de alăptare sau o pătură rulată sau pe pieptul tău în timp ce ești înclinat.
Dacă nu este agitat și pare că iese din greșeală din timpul burticii, îl puteți întoarce încet în ea. Această rostogolire neintenționată se întâmplă de obicei când bebelușii încep să-și ridice capul mai sus în timpul abdomenului și apoi își întorc capul, ceea ce duce la o pierdere a echilibrului. Ei cad cu spatele din timpul burticii. Această rulare neintenționată oferă un feedback valoros pentru bebelușul dvs., care deschide calea pentru rularea lui intenționată în săptămânile viitoare.
Copilul meu de 4 luni este încă foarte supărat în timpul abdomenului și poate rămâne acolo doar un minut sau două. Ar trebui să o forțez?
Pun pariu că instinctele tale parentale îți spun același răspuns pe care îl dau părinților - nu, nu-l forța! Dar asta nu înseamnă că nu îi oferi bebelușului tău timp pentru burtă în fiecare zi. Îi învăț părinților să fie receptivi și respectuos. Aceasta înseamnă că nu forțați timpul pe burtă unui copil care plânge. Bebelușii care plâng nu folosesc modele ideale de mișcare și control motor în timpul abdomenului și nu beneficiază de întindere, deoarece mușchii lor sunt încordați ca răspuns la stres. În plus, învățarea lor de dezvoltare a încrederii în îngrijitori și a coreglementării nu este susținută.
Află mai multe despre ce să faci dacă copilul tău plânge în timpul burticii în acest videoclip:
Este o pernă pentru abdomen un ajutor sau o piedică? Copilul meu de 3 luni se descurcă mult mai bine cu perna, dar nu pot să nu-mi fac griji că perna face cea mai mare parte a treabă.
Deși nu este nevoie să vă faceți griji, cred că instinctele dvs. parentale sunt corecte. O pernă sau orice suprafață care ridică umerii bebelușului mai sus decât șoldurile acestuia este o modificare care ușurează timpul pe burtă și îi ajută pe mulți bebeluși să tolereze confortabil perioade mai lungi de timp pe burtă. Dar, de asemenea, pernele împiedică copilul să fie rostogolit cu ajutor în și în afara timpului de burtă, reduc utilizarea brațelor pentru sprijin, pot bloca rularea și multe altele.
Din aceste motive, vă sugerez să vă puneți copilul timp de burtă într-o varietate de locuri diferite : pe piept, peste poală, peste antebraț, pe o pernă, pe podea sau deasupra unui prosop rulat. Toate aceste poziții pot ajuta la întărirea mușchilor bebelușului în moduri diferite. Trebuie doar să știți că este posibil ca bebelușul să fi reușit primul obiectiv în timpul burticii - confortul - pe o pernă înclinată, dar nu și pe alte suprafețe. Așa că fii receptiv la indiciile bebelușului tău că au nevoie de o pauză
