Când copilul tău este supărat, poate fi greu să știi ce să faci ❤️
În timpul etapei de nou-născut, ai ajutat copilul să se calmeze ținându-l, legănându-l și respirând adânc. Acum procesul devine mai complicat. Emoțiile copilului tău devin mai complexe pe măsură ce îmbătrânesc. Uneori nu vor să fie ținuți sau strategiile care erau atât de fiabile acum câteva luni nu funcționează.
Coreglarea este procesul prin care îi arată copilului tău cum să gestioneze emoțiile făcând-o împreună. Acest lucru poate fi dificil, dar eficient. Data viitoare când copilul tău este supărat, încearcă aceste cinci sfaturi de experți.
1. Recunoașteți-le sentimentele
Uneori, tot ce are nevoie copilul tău este să știe că este înțeles. Dacă copilul tău începe să plângă pentru că pisica a fugit de ei, încearcă să spui pur și simplu pe un ton calm și empatic: Chiar ai vrut să mângâi pisica. Aceasta poate fi o modalitate surprinzător de eficientă gestionează acele sentimente mari înainte ca acestea să scape de sub control.
2. Potriviți-vă tonul emoțional al copilului dvs., dar nu volumul
Indiferent dacă copilul tău este cu adevărat, foarte entuziasmat sau într-adevăr, foarte stresat, utilizarea unei versiuni mai blânde a tonului emoțional îl poate ajuta să înceapă să se regleze. Dacă copilul tău plânge din greu pentru că bunica lor a trebuit să meargă acasă, ai putea spune cu o voce tristă: Ești atât de dezamăgit că bunica a plecat. Și eu sunt trist pentru asta.
3. Ajută-ți copilul mic să înțeleagă situația
Dacă copilul tău este speriat, a spune ce s-a întâmplat îi poate atenua anxietatea. Am auzit și eu zgomotul acela puternic! Acela era camionul de gunoi care trecea. Să vedem dacă putem vedea afară. Demistificarea cauzelor stresului îl poate ajuta pe copilul tău să se regleze data viitoare când va tresări.
4. Încercați redirecționarea pozitivă
Redirecționarea atenției copilului tău de la orice l-a supărat poate fi o strategie eficientă atunci când este programată corect. Dacă copilul tău se află în mijlocul unei crize majore, distragerea atenției cu o jucărie distractivă probabil nu va funcționa. Dar dacă sunt puțin frustrați sau triști sau încep să se calmeze puțin după o furtună emoțională, cercetările arată că redirecționarea și distragerea atenției pot fi de ajutor.
Când redirecționați atenția copilului dvs., încercați să o mutați către ceva care satisface o nevoie similară. De exemplu, dacă copilul tău este trist că pisica nu își dorește afecțiunea, poți găsi un animal de pluș pe care să-l mângâie: Charlie nu vrea să fie mângâiat acum. Să vedem care dintre animalele tale de pluș este cel mai moale și să-i îmbrățișăm împreună.
5. Coreglementează
După ce ați recunoscut sentimentele copilului dvs., încercați să le țineți în liniște sau să stați aproape. Uneori, vorbitul se poate adăuga la supraîncărcarea lor emoțională. Respiră adânc de câteva ori, relaxează-ți propriul corp și spune-i că ești acolo pentru ei cu prezența ta calmă. Uneori, copilul tău trebuie să-și experimenteze sentimentele înainte de a putea începe să respire mai încet și să-și relaxeze corpul pentru a se potrivi cu al tău.
Aflați mai multe despre cercetare
Deichmann, F., copilărie , 26 (3), 469-493.
Eisenberg, N., Auto-reglarea legată de emoții la copii . Predarea Psihologiei , 39 (1), 77-83.
