Când copilul tău este supărat, primul tău instinct poate fi să spui: Ești bine! în efortul de a-i liniști și de a le pune capăt lacrimilor. Dar să-i permiti copilului tău acele sentimente mari este important pentru dezvoltarea lui social-emoțională.
Gestionarea emoțiilor este o provocare pe tot parcursul vieții pentru noi toți – și cu cât copilul tău începe să învețe mai devreme, cu atât mai bine. Îi poți ajuta să învețe reglarea emoțională, recunoscând mai degrabă decât minimizându-și sentimentele. A-ți acorda timp pentru a face acest lucru acum va da roade în următorii ani, când copilul tău va fi mai capabil să facă față sentimentelor sale.
3 moduri de a vă ajuta atât pe dvs., cât și pe copilul dvs. să gestionați emoțiile
Recunoașteți că sentimentele lor sunt reale pentru ei. Marile sentimente ale copilului tău ar putea fi declanșate de orice, de la partenerul tău care pleacă la serviciu până la o banană tăiată în prea multe bucăți. Încearcă să-ți amintești că cauza contează pentru copilul tău, chiar dacă ți se pare nesemnificativă. Să-i arăți că înțelegi cum se simt este primul pas pentru a-i ajuta să învețe să-și regleze emoțiile.
Creați o cultură în care toate sentimentele sunt valabile. Cercetările sugerează că copiii capabili să exprime și să gestioneze o gamă largă de sentimente se înțeleg mai ușor cu ceilalți. Validarea întregii game de emoții a copilului tău – inclusiv fericit, entuziasmat, trist, furios, gelos și frustrat – îi face să știe că toate sentimentele lui sunt în regulă ❤️
Să știi că emoțiile mari nu par întotdeauna mari. Copiii mici experimentează și își arată sentimentele în moduri diferite. Un copil poate îngheța la o nouă grădiniță, iar altul poate plânge și se poate agăța de un părinte. Sentimentele mari pot părea uneori mari și zgomotoase, dar pot arăta și ca ascundere, înghețare sau dezlegare. Evitați să vă comparați copilul cu alții și acordați-vă modului în care își exprimă sentimentele.
Aflați mai multe despre cercetare
Bridgett, D. J., Burt, N. M., Edwards, E. S., Transmiterea intergenerațională a autoreglementării: o revizuire multidisciplinară și un cadru conceptual integrator . Buletinul psihologic , 141(3), 602–654.
Eisenberg, N., Auto-reglarea legată de emoții la copii . Predarea Psihologiei , 39(1), 77-83.
