Dr. Dan Siegel a inventat expresia name it pentru a o îmblânzi ca o modalitate de a descrie cum să-l ajuți pe copil să se calmeze. Descrierea a ceea ce se întâmplă și cum s-ar putea simți copilul îl ajută să-și proceseze emoțiile și să înceapă să se calmeze. Când faci asta, copilul tău vede că tu crezi sentimentele pe care le are, chiar dacă acele sentimente sunt frustrante sau incomode pentru tine în acest moment.
Din momentul în care se nasc, copiii au nevoie de asigurare că o serie de sentimente este normală și că emoțiile vin și pleacă. De asemenea, trebuie să știe că niciun sentiment anume nu este nici bun, nici rău – mai degrabă, este atât de important să știi cum să răspundem la emoțiile noastre, mai ales pe măsură ce îmbătrânim.
Iată cum să-l denumești pentru a-l îmblânzi:
Încercați să acceptați toate sentimentele copilului dvs
Până la vârsta de 3 ani, copiii mici nu sunt pregătiți să raționeze prin emoțiile lor dificile. În schimb, se bazează pe strategii de bază de calmare. Arătându-i copilului tău că înțelegi ceea ce simte îl ajută să se calmeze, în timp ce numirea emoțiilor îl ajută să proceseze și să treacă prin frustrare, furie și dezamăgire.
De exemplu: dacă copilul dumneavoastră într-adevăr vrea ceva la magazin și începe să țipe, poți să-i denumești pentru a o îmblânzi spunând că văd că îți dorești cu adevărat acea jucărie — se pare că ar fi atât de distractiv să te joci, nu-i așa? Nu o să-l cumpărăm astăzi și pot spune că te deranjează.
Dacă copilul tău se calmează puțin, poți să mergi mai departe oferindu-i ocazia de a schimba treptele: ar trebui să mergem sau să sărim la mașină? sau ai vrea să te ții de mâini sau de coate?
Este posibil, totuși, să fie încă în mijlocul crizelor și să nu poată auzi prea mult din ceea ce spui. În acest caz, luați în considerare să spuneți foarte puțin (știu că sunteți supărat) în timp ce oferiți o îmbrățișare dacă sunt gata pentru una. Respirați adânc și intenționat și, în cele din urmă, ți se pot alătura în respirație și se pot calma.
Vorbește despre sentimentele pe care le vezi la alții
Empatia autentică nu începe de obicei să se dezvolte până la vârsta de 2 ani, dar poți pune bazele încurajându-ți copilul să acorde atenție sentimentelor celorlalți: o, uite! Jasmine tocmai a coborât singură pe tobogan. La început părea nervoasă, dar acum este atât de mândră!
Cărțile sunt, de asemenea, un loc minunat pentru a face acest lucru. Vorbește despre expresiile pe care le vezi în fotografii sau ilustrații și raportează sentimentele exprimate de personajele din poveste cu momente reale din viața copilului tău.
Conectați-vă la provocările din trecut
Mai târziu, să-i spui povestea copilului tău poate fi liniștitor. Reamintindu-le de propria lor rezistenta, ii asiguri pe copilul tau ca si-a parcurs o perioada grea si acum este bine. Folosiți detalii pentru a le reaminti experiența și nu vă sfiați de a folosi cuvinte mai complexe precum frustrat, dezamăgit sau anxios.
Repovestirea unei experiențe negative poate fi contraintuitivă, dar de fapt îi ajută pe copii să conecteze părțile creierului pe care le folosesc pentru emoție cu părțile pe care le folosesc pentru raționament.
