La 5 luni, copilul tău este capabil să adoarmă singur, chiar dacă încă nu și-a dat seama.
Învățarea să adormi fără ajutorul tău poate dura ceva timp, dar o pot face cu o abordare graduală, flexibilă.
Ajută-ți copilul să învețe să se calmeze singur, astfel încât să poată adormi singur:
Pregătește-ți copilul pentru somn.
Spre sfârșitul rutinei de culcare a bebelușului, puteți începe să îi oferiți câteva indicii că este timpul să închidă ochii. Oprește luminile și pornește un aparat cu zgomot alb sau un ventilator, dacă folosești unul. Încercați să nu vorbiți prea mult în acest moment; concentrați-vă pe îmbrățișarea și legănarea ușor a bebelușului pentru a-l ajuta să se relaxeze și să devină somnoros.
Respirați adânc în timp ce le țineți. La fel ca și căscatul, respirația este sugestivă și s-ar putea să-l auzi și copilul respirând profund. Acest tip de respirație poate ajuta, de asemenea, la atenuarea oricăror sentimente de anxietate pe care le puteți avea în legătură cu adormirea copilului.
Treptat, puneți-le jos din ce în ce mai treji în fiecare noapte.
Trecerea de la starea de veghe la somnul profund nu vine întotdeauna în mod natural și este mai greu pentru unii bebeluși decât pentru alții. Dacă bebelușul tău se luptă, îl poți învăța cum să adoarmă singur, urmând următorii pași, la distanță de câteva nopți:
- La început, este în regulă să-ți pui copilul jos atunci când este complet adormit. S-ar putea să se trezească confuzi cu privire la locul în care se află, dar a lăsa cu succes un copil care doarme este un pas major. Dacă se trezesc, îi poți ține până când adorm și încearcă din nou.
- Apoi, încercați să-i duceți într-un punct în care sunt aproape adormiți, dar încă ușor treji, înainte de a le pune jos.
- La fiecare câteva nopți, puneți-le jos puțin mai treji decât înainte. Acesta poate fi un dans dificil, dar cu cât faci asta mai treptat, cu atât este mai probabil ca bebelușul tău să se simtă confortabil când părăsești camera.
- În cele din urmă, scopul este să vă lăsați copilul jos când este treaz, dar somnoros și gata de culcare. Chiar dacă îți faci timp cu fiecare tranziție, copilul tău poate rezista acestui pas și este în regulă. Puteți oricând să vă întoarceți cu un pas sau doi și să începeți din nou din acel punct.
- Dacă copilul tău plânge când îl pui jos, poți încerca să-i pui o mână pe piept pentru a-l asigura că ești încă acolo. Sau pur și simplu ridicați-le din nou, îmbrățișați-le până se calmează și apoi puneți-le la loc. Când te simți pregătit, îi poți lăsa în pătuțul lor și îi poți oferi o suzetă dacă iau una. Poți să cânți un cântec de leagăn scurt și liniștit, apoi să recunoști încet experiența lor: înțeleg că vrei să te iau, dar este timpul să mă odihnesc. Sunt aici și te iubesc.
- Mulți bebeluși fac zgomote când se așează și nu toți sunt strigăte de suferință. Bebelușul dvs. poate bolborosi, răcni, gâlgâi și poate scoate mici țipete și mormăituri. Acest lucru poate face și parte din auto-linișterea. Așteptați câteva minute și vedeți dacă se intensifică înainte de a intra să le ridicați.
- Dacă copilul tău pur și simplu nu se calmează, poți oricând să-ți îmbrățișezi copilul să doarmă și să încerci din nou data viitoare ❤️
