Fac o baie în fiecare noapte și am inventat rutina perfectă

Una dintre observațiile cheie pe care le-am făcut de-a lungul timpului ca editor de frumusețe este că există într-adevăr doar două tipuri diferite de oameni: cei care fac duș și cei care fac baie. Celor care fac duș le este ușor să se trezească cu o oră mai devreme decât este necesar înainte de muncă pentru a-și împrospăta corpul (și simțurile) cu un gel de duș plin de aburi înainte de a începe ziua cu aburi. Cei care fac baie, pe de altă parte, ar putea opta în schimb pentru o înmuiere lungă și indulgentă ca mijloc de a se relaxa la sfârșitul zilei. Ma incadrez in aceasta din urma categorie.

Mă lupt cu faptul că nu sunt o persoană cu duș și cred că acest lucru se datorează faptului că oamenii pot fi destul de protectori față de metoda lor de spălare. Pentru că acesta este lucrul cu adevărat bizar despre aceste două tipuri de oameni: ei absolut nu pot înțelege cum pe Pământ cineva ar putea vreodată să-și dorească să o aibă în alt mod. Prin urmare, ori de câte ori spun cuiva că sunt, de fapt, o persoană care fac baie, de multe ori mă întâlnesc cu o grămadă de motive pentru care scăldatul este mult mai rău decât dușul. Este mai risipitor, stai în murdăria ta, poate irita pielea, consumă mult prea mult timp etc.

Dar adevărul este că, după ani în care am încercat să fiu o persoană cu duș, în ultimul an și ceva m-a văzut îmbrățișând pe deplin să fac baie. De fapt, se poate spune că, dacă îmi schimb baia de noapte cu un duș, îmi dau ritmul și mă chinui să dorm. Acum, baia mea de noapte a devenit o parte a regimului meu de frumusețe la fel de mult ca și curățarea feței sau aplicarea SPF.

Într-adevăr, o baie pentru mine este mult mai mult decât o modalitate de a mă curăța. A devenit un fel de mediere – un timeout dacă, vrei. Odată cu trecerea timpului, am adoptat ritualuri diferite pentru nevoi diferite, deoarece dacă am învățat un lucru despre băi, este că există o înmuiere pentru orice. De fapt, acum cred că există foarte puține lucruri care nu pot fi rezolvate cu o rutină de scăldat bine îngrijită. Dacă mă simt în jos în gunoi, voi ajunge la o înmuiere super hrănitoare și mă voi simți mângâiat, sau dacă sunt disperat după un somn bun, voi fi sigur că voi adăuga cele mai multe săruri care induc somnul.

Deci, dacă te consideri o persoană cu duș, dar te chinui să te oprești seara, te îndemn să încerci o baie curată. Dar dacă tot nu ești convins, nu mă crede pe cuvânt. Continuați să derulați pentru tot ce aveți de știut despre beneficiile scălării, inclusiv cele mai bune băuturi de acolo.

Beneficiile unei băi

Pe lângă faptul că este o modalitate foarte relaxantă de a te curăța, iar apa caldă ajută adesea la calmarea mușchilor dureri, beneficiile unei băi se întind mult dincolo de cele fizice. Acupuncturist, aromaterapeut și facialist holistic de vindecare Anul lui Mamiel explică: „Pielea ta eliberează endorfine ca răspuns la apa caldă liniștitoare, în același mod în care endorfinele sunt eliberate atunci când simți soarele pe piele. Și puterea pozitivă a endorfinelor este ceva ce nu poate fi ignorat.

De fapt, un studiu recent de o universitate germană a descoperit că o înmuiere de 30 de minute într-o baie de 40 °C sau mai mult în fiecare după-amiază sau seară poate îmbunătăți dramatic bunăstarea mentală. „Interesant, în acest studiu, cei care s-au îmbăiat zilnic au obținut trei puncte mai bine pe scala depresiei decât cei cărora li s-a cerut să facă 45 de minute de exerciții aerobice pe săptămână”, explică Annee.

Alegerea înmuiării potrivite

Când vine vorba de selectarea unui înmuiere pentru baie, alegerea celei potrivite pentru starea ta de spirit este de fapt mult mai de impact decât ai putea crede. Datorită influenței puternice a aromoterapiei, înmuierea pe care o alegeți este de o importanță vitală. Annee spune: „Uleiurile de aromoterapie sunt capabile să afecteze modul în care ne simțim, deoarece afectează sistemul limbic - ameliorând stresul, anxietatea sau revigorant. Fiecare ulei are propria sa chimie care ne poate influența într-un mod diferit - fragonia pentru ritmul circadian, arome verzi pentru cortizol, vetiver la pământ.

Se pare că nu doar mirosul face diferența. Ingredientele reale pot avea, de asemenea, un impact asupra felului în care ne simțim. „Ceea ce pui în baie poate fi la fel de terapeutic ca și baia în sine. Diferitele săruri au minerale diferite care pot reechilibra organismul și pot ajuta la lucruri precum inflamația, durerile musculare și catifelarea pielii, spune Annee.

Cumpărați cele mai bune băi de baie

A Hrăni

Puterea unei băi grozave cu bule nu ar trebui să fie niciodată subestimată și chiar acesta este lucrul pe care îl iubesc cel mai mult la aceste cuburi de baie. Au combinat uleiurile hrănitoare cu bicarbonatul de sodiu pentru a forma și bule.

Pentru cea mai luxoasă experiență de baie, nu căutați mai departe. Baie cu miere de la Laura Mercier sunt considerate cele mai mirositoare produse de baie. Doar stropiți în apă curgătoare și relaxați-vă în timp ce cel mai delicios miros umple camera. Sunt aproape destul de bune pentru a fi mâncate.

Uleiurile de baie pot fi un adevărat produs de dragoste/ura. Sigur, miros uimitor, dar adesea lasă o peliculă dezordonată peste cadă, care necesită o curățare profundă după fiecare baie. Lucrul minunat despre uleiurile de baie Jo Malone este că creează bule, umplu camera cu cel mai uimitor miros (acesta este frumos și floral) și lasă baia în sine fără peliculă uleioasă.

Știați că Cleopatra a jurat pe proprietățile hrănitoare ale unei băi infuzate cu lapte și miere? Această pudră folosește lapte din Egipt și un amestec de extracte de ulei pentru a calma pielea stresată și a o lăsa să se simtă incredibil de netedă.

Pentru a oferi pielii un adevărat răsfăț, această baie de proteine ​​din zer este ideală. În cazul în care proteina din zer ajută la susținerea barierei pielii, extractele de floare de tei și de mușețel calmează orice iritație a pielii și, de asemenea, măresc elasticitatea.

Pentru a calma

Dureri de mușchi? Acest lapte de baie este aici pentru a vă rezolva. Folosește un amestec de uleiuri de mentă, chiparos, levănțică și mușețel pentru a crea cele mai liniștitoare arome, în timp ce sărurile Epsom lucrează asupra mușchilor strânși și uzați. Acesta este produsul meu de frumusețe după antrenament.

Suferi de piele uscată, care mâncărime? Adesea, băile calde pot fi considerate o veste proastă pentru cei cu afecțiuni ale pielii sensibile, deoarece apa fierbinte poate perturba bariera pielii. De aceea aceste lucruri sunt atât de la îndemână. Folosind ovăz coloidal și un complex special de hidratare, acest ulei lăptos va calma pielea iritată și o va lăsa moale și suplă.

Cunoscut pentru proprietățile sale de calmare a mușchilor, magneziul este unul dintre cele mai bune remedii pentru durerile musculare. Câteva cupe din aceste săruri într-o baie înainte de culcare vă pun întregul corp într-o stare de relaxare.

Să dormi

Acestea sunt preferatele personale. De ce să cheltuiți bani mari pe o baie când ați putea să le cumpărați? La fel ca și alte săruri mult mai scumpe, ele conțin și un amestec de uleiuri esențiale de lavandă și ylang-ylang pentru cel mai bun parfum de somn. Nu este la fel de înțepător ca alții, dar cu siguranță încă eficient, așa că nu cred că poți greși.

Dacă te chinui să dormi, s-ar putea să fii familiarizat cu spray-ul relaxant This Works Deep Sleep Pillow Spray și pot garanta faptul că restul gamei Deep Sleep este la fel de fantastic. Aceste săruri de baie folosesc același parfum de mușețel, lavandă și vetivert pentru a induce o stare de calm atât de minunată, încât te vei strădui să stai departe.

Păstrez această sticlă de magie pentru momente de mare nevoie. Dacă ai avut o zi grozavă și simți că te vei strădui să te relaxezi înainte de culcare, doar un mic capac din acest ulei sub apă caldă te va relaxa instantaneu, gata de ochi. Nu pot să-i cânt suficient laudele.

Această cadă de săruri face totul. Nu numai că mirosurile relaxante de lavandă și iasomie te vor ajuta să adormi, dar sărurile conțin și 84 de minerale diferite, inclusiv magneziu și zinc, pentru a ajuta la reducerea tensiunii, durerilor și disconfortului.

Dacă nu vă puteți imagina o baie relaxantă fără bule, această baie cu spumă de lavandă ar trebui să ajute la umplerea golului. În timp ce multe băi care induc somnul se bazează pe uleiuri și săruri care nu fac spumă, acest lichid îți va lăsa baia plină de bule și mintea ta complet așezată.

Pentru a destresa:

După o zi de stres non-stop, nu există un miros mai bun decât aceste săruri de înmuiere. Personal, includerea amestecului de salvie și levănțică este cea care o face pentru mine. Sunt atât de obsedat încât port rollerball-ul Stress-Fix cu mine oriunde mă duc. Și în timp ce soluția mea din mers este suficientă pentru a-mi trece ziua, sărurile de baie sunt cele care mă calmează după o zi lungă și grea.

Dacă îți lipsește oarecum entuziasmul de a folosi bombe de baie, dar urăști mirosurile și culorile dulci și dulci pe care acestea le lasă în urmă, aceste Chill Pills sunt cea mai adultă alternativă pe care o pot găsi. Ei petrec și spumează ca o bombă de baie, dar miros divin. Sunt liniștitoare, dar totuși sclipitoare și răcoritoare - sunt obsedat.

În timp ce multe săruri de baie pe bază de detoxifiere au ca scop detoxifierea pielii, acestea au ca scop detoxifierea minții. Folosind săruri Epsom de calitate farmaceutică pentru a calma mușchii și rădăcina de valeriană și floarea pasiunii pentru a calma simțurile, acest mic pachet de săruri de baie devine rapid un favorit personal. În plus, vă lasă baia mirosind a spa.

Spre deosebire de alte băuturi pe bază de lavandă, care au ca scop calmarea, aceste săruri roz de Himalaya susțin de fapt mirosurile florale, cum ar fi ylang-ylang, pentru a ajuta la calmarea și reorientarea, în timp ce parfumul subtil de vanilie ajută la diminuarea oricărei angoase.

În continuare, cele 10 produse pe care se bazează editorii noștri pentru un somn bun.

Imagine de deschidere: Pandora Sykes