Când tu prima a introdus alimente solide , copilul tău a încercat de bunăvoie aproape orice i-ai oferit. Dar acum, când au 2 ani, refuză brusc să mănânce anumite alimente. Sună cunoscut? Comentariile mamei Întreabă lot de întrebări despre această problemă. Iată o rezumat a celor mai comune și cele mai bune sfaturi ale noastre:
1. Copilul meu obișnuia să mănânce de toate. Acum masa este o luptă uriașă. De ce se întâmplă asta?
Iată câteva motive pentru care pot fi mai puțin deschiși la alimente noi:
Gusturile lor se schimbă
Copilul dvs. va începe probabil să-și exprime opinii și preferințe puternice – în toate domeniile vieții sale Pe măsură ce palatul său evoluează, el poate apăsa mai tare împotriva morcovilor atunci când vrea să mănânce afine.
Respingerea alimentelor noi atinge apogeul
Copilul tău este la vârsta maximă pentru neofobie alimentară , sau lipsa de dorință de a încerca alimente noi. Potrivit cercetărilor, majoritatea copiilor devin mai puțin selectivi în jurul vârstei de 6 ani, deși pot avea totuși unele preferințe puternice. Există dovezi că o anumită rezistență poate fi atribuită anumitor gene care guvernează gustul, dar aceasta poate fi uneori depășită prin timp și expunere.
Rata de creștere a copilului tău a încetinit
Copilul tău de 2 ani nu crește la fel de repede ca atunci când a început să devină solide. Acest lucru poate face să pară că sunt mai puțin foame sau mai puțin interesați de mâncare. În realitate, s-ar putea să se adapteze la noua lor traiectorie de creștere. Rețineți că consumul de alimente pentru copii mici poate varia, de asemenea, foarte mult de la o masă la alta sau de la o zi la alta.
2. Copilul meu nu va mânca legume. Ce pot face?
Este obișnuit ca copiii mici să respingă anumite alimente sau grupuri de alimente - fie că este vorba de legume, carne sau lactate. Consumul copilului dumneavoastră este considerat într-un interval obișnuit dacă mănâncă în mod regulat cel puțin 15 până la 20 de alimente diferite, acceptă cel puțin câteva alimente din fiecare grup de alimente și își mențin curba de creștere individuală. Puteți încerca aceste strategii simple pentru a-și extinde încet palatul:
Continuați să oferiți alimente noi sau respinse
Când ești disperat ca copilul tău să mănânce, este ușor să te trezești să te întorci în bucătărie pentru a-i oferi mâncarea preferată, pregătind mese separate sau permițându-i să guste frecvent. Rețineți că copiii au adesea nevoie să vadă și să atingă un aliment de multe ori înainte de a-l accepta. Strângerea sau mirosirea unui aliment nou îi poate aduce cu un pas mai aproape să o guste – și dacă nu sunt încă pregătiți să-l atingă, este în regulă și asta ♥️
Includeți copilul în pregătirea mesei
Treziți interesul copilului dumneavoastră pentru alimente noi invitându-l să vă ajute în bucătărie. Încurajați-i să atingă, să mirosească și să exploreze alimente noi pe parcurs. La această vârstă, ei se pot bucura de a turna ingrediente într-un castron, de a amesteca cu o lingură, de a rupe verdeața pentru o salată sau de a aranja legume precum bețișoare de morcov pe un platou.
Citiți cărți despre fructe și legume
Poate părea exagerat, dar cercetările arată că copiii mici sunt mai predispuși să privească, să guste și să mănânce fructe și legume necunoscute după ce le-au văzut în mod repetat în cărți cu imagini. The Cartea cu alimente colorate în The Babbler Play Kit Book Bundle este o carte grozavă pentru a începe.
Oferă copilului tău alegeri (rezonabile) pentru timpul mesei
Încurajați-vă copilul să-și aleagă farfuria și ustensilele sau cereți-i să aleagă o parte: Ar trebui să luăm mazăre sau fasole verde la cină? Când vă așezați la masă, lăsați copilul să decidă ce și cât mănâncă și în ce ordine.
Adăugați legume la alimentele preferate
Dacă copilul tău iubește pizza, pune-i să încerce o felie cu roșii proaspete deasupra. Ai un ventilator de spaghete? Adăugați câțiva morcovi tocați și fierți.
Evitați recompensele și mita
Promiterea înghețată copilului tău dacă își termină mazărea poate funcționa pe moment, dar, în cele din urmă, cercetările arată că poate scădea – mai degrabă decât crește – preferința copilului pentru anumite alimente. Și recompensele sunt nesustenabile - nu poți oferi înghețată de fiecare dată când mănâncă mazăre. În schimb, tratați toate alimentele în mod egal și folosiți un limbaj neutru pentru a ajuta copilul să învețe să savureze legumele atunci când sunt gata.
3. Ce ar trebui să fac în legătură cu cererea constantă de gustări?
Pentru a reduce consumul de gustări între mese, rămâneți la o rutină . Stabilirea orelor regulate de masă și gustări îl ajută pe copilul dumneavoastră să dezvolte așteptări consecvente cu privire la momentul în care mâncarea este oferită – sau nu este oferită, ceea ce poate limita, de asemenea, luptele de putere: nu este momentul gustarii în acest moment. Vom lua o gustare când ajungem acasă din parc.
4. Când ar trebui să vorbesc cu un medic pediatru despre mâncarea pretențioasă?
Luați în considerare să contactați medicul de familie dacă copilul dvs. de 2 ani:
- Mănâncă mai puțin de 15 alimente
- Exclude grupuri întregi de alimente
- Devine foarte stresat sau călușește la vederea sau mirosul alimentelor nepreferate
- Pierde în greutate sau cade din curba de creștere individuală.
Aflați mai multe despre cercetare:
Canon Cardon, St., Home, H., H., D., Tharner, A., Jaddoe, V. W., Hufman, A.,
Cole, N. C., Wang, A. A., Donovan, S. M., Lee, S. Y., Teran-Garcia, M.,
