La aproximativ 6 luni, majoritatea bebelușilor sunt gata să înceapă cu alimente solide. Această etapă incipientă este despre a învăța cum să mănânci și să te bucuri de gusturi și texturi noi. Până la vârsta de 1 ani, cea mai mare parte din alimentația bebelușului tău va proveni în continuare din laptele matern și/sau formulele.
3 semne ca bebelusul tau este pregatit pentru solide
Deoarece fiecare bebeluș se dezvoltă în propriul ritm, este important să caute semne de pregătire pentru alimente solide, chiar dacă are 6 luni. Există trei semne de căutat:
- Jucării pentru gură cu călușări rare
- Începe să manifeste interes pentru mâncare și orele de masă
- Stai drept, cu doar puțin ajutor pentru echilibru
Notă: Mulți bebeluși care nu sunt în stare să stea în poziție verticală pot începe să aibă un sprijin suplimentar pentru postura în scaunul înalt sau în scaunul de hrănire. Deci, dacă nu vedeți acest semn până la 7 luni, adresați-vă medicului pediatru al copilului dumneavoastră pentru evaluarea gradului de pregătire a copilului dumneavoastră pentru solide.
Sfaturi pentru introducerea solidelor
Indiferent de metoda de hrănire pe care o alegeți – piureuri tradiționale, înțărcare condusă de bebeluși sau o combinație a ambelor – iată câteva sfaturi care vă vor ajuta să începeți. Ai nevoie de mai multe sfaturi? Consultați cursul nostru de experți, Pachetul de mâncare înainte de 1 curs.
Timpul corect. Primele introduceri ale bebelușului dumneavoastră la solide tind să meargă mai bine dacă copilul este bine odihnit – și chiar bine hrănit. Alimentele solide nu ar trebui să înlocuiască hrănirea în această etapă, așa că dacă bebelușului tău îi este foame, oferă lapte matern sau formulă. Aceste degustări timpurii sunt despre explorarea aromei și texturii.
O dată pe zi este în regulă. În primele două luni, încercați să oferiți solide o dată sau de două ori pe zi. Când încep să înceapă alimente solide, mulți bebeluși dorm de până la trei ori pe zi și alăptează sau iau un biberon frecvent. Poate fi dificil să potriviți alimente solide în ritmurile lor zilnice, așa că rămâneți flexibili. Este în regulă dacă la început mănâncă alimente solide doar o dată pe zi. Pe măsură ce se apropie de prima aniversare, puteți stabili un program mai structurat de trei mese pe zi.
Lasă-i să determine cantitatea. În această etapă, copilul dumneavoastră ar trebui să decidă cât de mult mănâncă. Există o gamă largă în ceea ce privește cantitatea de alimente solide pe care bebelușii mănâncă - nu există o singură cantitate potrivită.
Urmăriți-le postura. Pentru a reduce riscul de sufocare, asigurați-vă că bebelușul dumneavoastră stă în poziție verticală, nu se aplecă în spate sau se prăbușește înainte.
Pregătește-te pentru mizerie. Atingerea alimentelor și încercarea de a se hrăni sunt experiențe importante în timpul mesei pentru copilul tău, dar acest lucru poate fi dezordonat. Fii pregătit cu consumabile cum ar fi bavete, șervețele, șervețele și huse de podea. Poate fi tentant să folosești scurtături care reduc mizeria, cum ar fi să-ți hrănești copilul la fiecare mușcătură sau să-l lași să mănânce direct dintr-o pungă cu alimente pentru copii. Încercați să faceți acest lucru cu moderație, astfel încât copilul să aibă timp să învețe și să exploreze.
Dacă procesul de introducere a substanțelor solide devine frustrant, copilul tău poate să-ți dea un semn că nu este interesat în acest moment. Dacă plâng, se uită în altă parte sau refuză să muște, oprește-te și încearcă din nou altă dată.
Cu ce alimente sunt cele mai bune pentru început?
În timp ce noii părinți au fost odată sfătuiți să înceapă cu cereale de orez, nu există niciun motiv științific pentru care trebuie să începeți așa. În aceste zile, Academia Americană de Pediatrie (AAP) recunoaște că a gamă de opțiuni pentru primele alimente bogate în nutrienți .
Piure de alimente cu lapte matern sau formulă : Folosiți lapte matern, formulă, bulion cu conținut scăzut de sodiu sau apă când faceți piure de fructe, legume și carne. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la ordinea alimentelor introduse, dar așteptați câteva zile înainte de a introduce următorul aliment nou.
Alimente moi pentru degete : Puteți introduce solide moi care pot fi macinate în bucăți mici sau benzi subțiri pentru hrănirea cu degetele. Tăiați bucăți mici nu mai mari de 1/2 inch grosime, late sau lungi. Tăiați fâșii subțiri de cel mult 2 și cel mult 1/2 grosime sau lățime. Toate primele solide ar trebui să fie suficient de moi pentru ca tu să le zdrobiți cu ușurință între degetul mare și arătător. O banană, un măr bine fiert și un cartof dulce sunt toate opțiuni grozave.
Fier suplimentar: Bebelușii alăptați exclusiv sau în principal au nevoie de surse externe de fier în jurul vârstei de 6 luni. Includeți în mod regulat alimente bogate în fier în alimentele solide ale bebelușului dvs., cum ar fi fasole piure sau piure, carne piure și spanac piure. Studiile arată că servirea alimentelor bogate în vitamina C, cum ar fi căpșunile, broccoli și cartofii, susține absorbția fierului.
Considerații de siguranță la introducerea solidelor
Rămâi aproape și atent. Supravegherea îngrijitorului este una dintre cele mai eficiente modalități de a reduce riscul de sufocare al copilului dumneavoastră. Deși sufocarea este puțin probabilă, cel mai bine este ca dvs. și orice îngrijitor care va supraveghea orele de masă ale bebelușului să fiți instruiți în CPR și primul ajutor pentru sugari.
Consultați medicul copilului dumneavoastră dacă există antecedente familiale de alergii alimentare și/sau copilul dumneavoastră are eczeme moderate până la severe.
Introduceți alergenii comuni devreme și des dacă copilul dumneavoastră nu are eczeme severe și nu există antecedente familiale de alergii alimentare. Alergenii comuni includ arahide, pește, crustacee, ouă, susan, soia și grâu. Alergenii ar trebui să fie oferiți unul câte unul, așteptând între trei și cinci zile între fiecare. Majoritatea reacțiilor, cum ar fi erupția cutanată, vărsăturile și diareea, vor apărea în decurs de 24 de ore de la expunere.
Aflați mai multe despre cercetare
Comitetul pentru Nutriție al Academiei Americane de Pediatrie. (2020). Capitolul 6: Alimentația complementară . În R. E. Kleinman,
Naylor, A. J., Pregătirea de dezvoltare a sugarilor la termen normal de a progresa de la alăptarea exclusivă la introducerea alimentelor complementare: recenzii ale literaturii relevante referitoare la dezvoltarea imunologică, gastrointestinală, orală motrică și a reproducerii și lactaționale a sugarului. . Washington, DC: Wellstart International și Proiectul/Academia pentru Dezvoltare Educațională LINKAGES.
