Ai observat vreodată că copilul tău devine mai alert când îl scoți afară? Aerul proaspăt și soarele au beneficii bine documentate, dar a fi afară este bine pentru bebeluș și în alte moduri. Simțurile lor sunt stimulate de contrastul vizual al copacilor sau clădirilor față de cerul deasupra capului, de o adiere pe față și de mirosuri și sunete noi. Petrecerea timpului în aer liber poate, de asemenea, îmbunătăți abilitățile lingvistice – și poate chiar și somnul.
Dacă se întâmplă să nu ai acces imediat la natură, nu-ți face griji că copilul tău va pierde. Pur și simplu a fi afară, în mijlocul unui oraș aglomerat, le poate oferi la fel de multe beneficii precum o plimbare în pădure, chiar dacă se simte puțin diferit ❤️
Iată câteva dintre numeroasele motive pentru a vă duce copilul afară:
Noile senzații duc la dezvoltarea creierului
Noi vederi, sunete, mirosuri și texturi sunt plăcute și incitante pentru copilul dumneavoastră. Chiar dacă sunt prinși la piept sau merg într-un cărucior, ei primesc tot felul de stimulări pe care nu le primesc atunci când sunt în casă. Această stimulare ajută la construirea sinapselor – conexiuni între celulele din creierul bebelușului – care sunt esențiale pentru dezvoltarea cognitivă.
Limbă nouă
A veni cu idei noi despre ce să vorbești cu bebelușul tău poate fi o provocare. Timpul în afara îți poate oferi câteva noi modalități de a te implica cu copilul tău. Poți să povestești ceea ce vezi sau să le gâdili brațul cu o frunză. Dacă bebelușul tău se uită la un copac, apropie-te de el și invită-l să-l atingă în timp ce descrii ceea ce văd și simte: tu atingi scoarța copacului. Se simte dur, nu-i așa? Scoarța ajută la protejarea copacului. Dacă copilul dumneavoastră reacționează la un sunet pe care îl aude, încercați să găsiți sursa și numele și descrieți-l.
Dormi mai bine
Expunerea la lumina soarelui joacă un rol important în modul în care corpul nostru secretă melatonină, adesea denumită hormonul somnului. Un studiu din 2004 din Journal of Sleep Research a constatat că bebelușii care dormeau bine noaptea au fost expuși la mult mai multă lumină la începutul după-amiezii. În special dacă aveți un bebeluș agitat, timpul în aer liber după-amiaza - ducând până după-amiaza târziu până seara - poate ajuta la reglarea ciclului lor de somn-veghe. Chiar și într-o zi înnorată, expunerea la exterior poate ajuta la stabilirea ritmurilor circadiene ale bebelușului mai repede decât dacă acesta este în casă toată ziua.
Cum să-i îmbraci
Câteva considerații și reguli de bază vă pot spune când este sigur să vă aduceți copilul afară și cum să-l îmbrăcați pentru vremea caldă sau rece. Iată câteva de reținut:
Bebelușii nu se pot răcori așa cum o facem noi; glandele sudoripare au nevoie de timp pentru a se dezvolta. Când este deosebit de cald afară, fă tot ce poți pentru a evita ca soarele să strălucească direct asupra copilului tău. FDA nu recomandă protecție solară pentru bebelușii cu vârsta de 6 luni și mai puțin, așa că puneți-le o pălărie pe cap și folosiți o protecție solară pe cărucior sau pe cărucior. Bebelușii nu ar trebui să stea afară pentru perioade prelungite când temperatura este peste 90°F.
De asemenea, bebelușii răcesc mai ușor decât adulții, așa că îmbracă-ți copilul în straturi. În acest fel, puteți adăuga sau elimina un strat după cum este necesar. Când îți îmbraci copilul pentru vreme rece, nu uita de picioarele, mâinile și fața lui. Bebelușii se pot supraîncălzi cu ușurință, chiar și la temperaturi scăzute, așa că fiți mereu cu ochii pe ei când sunteți afară și asigurați-vă că îndepărtați straturile suplimentare după cum este necesar.
Aflați mai multe despre cercetare
Bento, G., Importanța jocului în aer liber pentru dezvoltarea sănătoasă a copiilor mici . Jurnalul Biomedical Porto , 2 (5), 157-160.
Harrison, Y. (2004). Relația dintre expunerea în timpul zilei la lumină și somnul pe timp de noapte la sugarii de 6-12 săptămâni . Journal of Sleep Research , 13 (4), 345-352.
