Nou-născutul tău poate rămâne treaz pentru perioade puțin mai lungi acum. Pe măsură ce devin mai alerte, este mai puțin probabil ca pur și simplu să dea din cap atunci când sunt obosiți, mai ales într-un mediu aglomerat sau zgomotos. Acum sunt mai ușor distrași și suprastimulați, ceea ce poate interfera cu somnul.
3 sfaturi pentru a preveni suprastimularea
Bebelușii care suferă de suprasolicitare senzorială pot avea dificultăți să se calmeze și să adoarmă. Odată ce adorm, ei pot dormi neîncetat sau se pot trezi după o perioadă scurtă. Expertul în somn Lauren Lappen recomandă să fii cu ochii pe ceas:
- Observați ora la care copilul se trezește dimineața și după somnul de somn.
- După o oră de veghe, caută semne că copilul tău este somnoros. Dacă căscă, întâmpină dificultăți de concentrare, se încruntă sau par în alt mod somnolent, este timpul să-i lăsați jos pentru un pui de somn.
- Dacă nu observați semne de somnolență, puneți copilul în pătuțul sau pătuțul după cel mult 90 de minute.
Stabilirea unei rutine de somn
Acum este un moment bun pentru a începe să stabiliți o rutină simplă de somn pentru copilul dumneavoastră. Bebelușul tău abia începe să observe modele consistente și previzibile. Previzibilitatea unei rutine îi poate mângâia și îi poate semnala că este timpul să se odihnească.
La această vârstă, o rutină de somn poate fi la fel de simplă ca să pornești un aparat cu zgomot alb sau să cânți același cântec de leagăn înainte de a-ți adormi nou-născutul. În jurul vârstei de 6 luni, veți dori să adoptați o rutină obișnuită înainte de culcare, constând din câțiva pași simpli, cum ar fi îmbrăcarea pijamalei, citirea unei cărți și cântatul unui cântec liniștitor.
Acordați atenție unde adoarme copilul
Dacă hrăniți deseori copilul pentru a adormi, opriți-vă când observați că moțenește și puneți-l în pătuț sau în pătuț înainte de a adormi complet. În mod similar, dacă vă legănați adesea copilul să adoarmă, puneți-l în pat atunci când este calm și somnoros, dar treaz.
Ține minte că bebelușul tău se află în stadiile foarte incipiente ale formării obiceiurilor. Dacă în unele zile ai succes, iar în altele nu, este în regulă ❤️ Vei avea multe luni pentru a lucra la crearea unei baze solide pentru somn.
