Să-ți dai seama când copilul tău este de fapt gata să-și lase somnul de dimineață poate fi dificil. Majoritatea copiilor fac această tranziție în jurul vârstei de 15 sau 16 luni, dar unii renunță la somnul de dimineață încă de la prima aniversare. Unii copii au nevoie de două pui de somn până la aproximativ 20 de luni.
3 semne că copilul tău are nevoie de doar 1 pui de somn
Deoarece fereastra de pregătire este atât de largă, cel mai bine este să căutați aceste semne atunci când decideți când să faceți schimbarea, spune Lauren Lappen, consultantul de somn certificat de la Mommy's Reviews.
- Copilul tău nu adoarme dimineața în mod constant timp de 1,5 până la 2 săptămâni. Dacă dorm sporadic, chiar și de 2 sau 3 ori pe săptămână, continuă să ofere un pui de somn în fiecare dimineață deocamdată.
- Primul lor pui de somn este atât de lung încât nu pot adormi după-amiaza.
- Noaptea, au probleme în a adormi la ora lor obișnuită de culcare.
Sfaturi pentru a scădea de la 2 pui la 1
Ține 2 pui de somn cât poți de lung. În general, copiii cu vârsta cuprinsă între 12 și 18 luni au nevoie de 2 până la 3 ore de somn zilnic. A scăpa de somnul de dimineață înainte de a fi gata poate face copilul tău exagerat, ceea ce duce la un somn mai slab după-amiaza și noaptea, spune Lappen.
Evitați să lăsați somnul de după-amiază în loc de cel de dimineață. Deși programarea în jurul unui pui de somn la prânz poate fi o provocare, păstrarea somnului de după-amiază este cea mai bună pentru sănătatea somnului copilului tău. Ei nu au rezistența să rămână treji de la sfârșitul unui pui de somn de dimineață până la culcare, spune Lappen.
Încercați să nu măriți prea mult ora somnului de după-amiază. Când copilul tău scapă somnul de dimineață, evită tentația de a schimba prea mult somnul de prânz. Undele de somn ale copilului dumneavoastră sunt conduse din punct de vedere biologic, iar o schimbare majoră poate fi perturbatoare pentru el.
Dacă par foarte obosiți la mijlocul dimineții, puteți începe prin a-și muta somnul de după-amiază mai devreme, poate cu o oră, de la ora 13:00. până la prânz — și apoi mutați-l încet și treptat înapoi la fiecare câteva zile, câte 15 minute.
