Să-ți spui la revedere de la copilul tău nu este întotdeauna ușor, indiferent dacă îl lași la grădiniță, dacă faci o comisie sau ieși cu prietenii ❤️
Ne gândim adesea la anxietatea de separare ca la ceva care se întâmplă copiilor mici, dar afectează și părinții și îngrijitorii. S-ar putea să vă simțiți trist, vinovat, singur sau îngrijorat că vă lăsați copilul cu altcineva, inclusiv cu partenerul. Cercetările sugerează că mulți factori, inclusiv propria ta educație, temperamentul copilului tău și starea ta de spirit, pot afecta modul în care te simți când te despart de copilul tău.
4 sfaturi care te vor ajuta să faci față anxietății tale de separare
1. Amintește-ți că separarea poate fi bună pentru amândoi. Să-ți părăsești copilul poate fi neliniștitor, dar perioadele scurte de separare vă oferă ambilor timp să vă resetați și să aveți noi experiențe – și vă ajută să exersați pentru perioade mai lungi de separare pe drum. Construirea de relații cu alți îngrijitori de încredere sprijină, de asemenea, dezvoltarea social-emoțională sănătoasă a copilului tău.
2. Pune-i copilului tău să arate unui nou îngrijitor cum funcționează lucrurile. Poate fi dificil să-ți lași copilul cu altcineva, mai ales dacă nu-l cunoști bine. Fa-ti timp pentru a construi increderea inainte de a pleca te poate ajuta pe tine si pe copilul tau sa te simti mai bine. Implicați-vă copilul într-un tur al casei și revizuiți rutinele copilului dvs. pentru culcare, mese etc. Cereți-i copilului să-i arate noului său îngrijitor unde își găsește periuța de dinți, pătuțul, întrerupătorul de lumină, animalul de pluș preferat și alte articole importante. Când îți lași copilul la grădiniță pentru prima dată, discută cu noii îngrijitori ai copilului tău despre lucrurile care contează pentru tine și despre rutinele și activitățile cu care copilul tău este obișnuit acasă.
3. Păstrați-vă rutina de adio consistentă. Creați o rutină de despărțire scurtă și iubitoare și încercați să o respectați de fiecare dată. Păstrarea aceleiași rutine poate fi liniștitor și vă ajută pe dumneavoastră și pe copilul dumneavoastră să știți la ce să vă așteptați. Ai putea să-i îmbrățișezi sau să săruți copilul tău, să-i spui că îl iubești și să spui când îl vei mai vedea. Despărțirile sănătoase și calme construiesc încredere și securitate în relația ta.
4. Amintiți-vă că reuniunile sunt o parte a separării. Indiferent de cât timp ai fost despărțit, reunirea cu copilul tău poate stârni la fel de multe emoții precum separarea. Copilul tău poate să plângă, să se comporte distant sau să fie supărat pe tine, iar reacția lui poate fi tulburătoare sau confuză. Pentru consecvență, puteți crea și o rutină de reuniune - ați putea deschide brațele pentru o îmbrățișare și ați spune: Sunt atât de fericit să te văd din nou!. Amândoi veți beneficia de reconectare, iar acele sentimente de reconectare vă pot ajuta să vă ușurați anxietatea de separare data viitoare când trebuie să plecați.
Nota: Dacă anxietatea de separare este copleșitoare sau îngreunează funcționarea, contactați un prieten de încredere, un membru al familiei sau un furnizor de asistență medicală pentru sprijin.
Aflați mai multe despre cercetare
Hock, E., Anxietatea de separare a mamei: cursul său de dezvoltare și relația cu sănătatea mintală a mamei . Dezvoltarea copilului , 63(1), 93-102.
Hsu, H. C. (2004). Antecedente și consecințe ale anxietății de separare la mamele pentru prima dată: sugar, mamă și caracteristici socio-contextuale . Comportamentul și dezvoltarea copilului , 27(2), 113-133.
