Smoothie de afine sănătoase

2 smoothie-uri ușor total: 10 min Activ: 10 min 0 evaluări

Ingrediente (8)

  • 1/2 cană lapte
  • 1/2 cană de iaurt simplu
  • reteta crocanta de cartofi dulci
  • 1 cană afine, proaspete sau congelate
  • 1/2 banane coapte
  • 1/2 cană de frunze proaspete de spanac
  • 1/8 lingurita nucsoara macinata
  • 1 lingurita miere, sau dupa gust
  • 1 cană cuburi de gheață

Acesta este un smoothie cu un secret: o mână de frunze proaspete de spanac, o sursă puternică de vitamine, minerale și fibre (în plus față de fibra de afine și antioxidanți), care oferă tone de nutriție fără a gusta în acest fel. Este excelent pentru adulți și copii. Serviți cu o lingură și o lingură de Granola pentru o curățare mai plină și crocantă.

Pentru o inspirație mai sănătoasă, consultați sucul nostru fructat, sucul de rădăcini și sucul de lămâie-ghimbir.

de Coreen Carroll

Instrucțiuni

  1. 1Pentru un borcan de blender, adăugați lapte, iaurt, afine, banane, spanac, nucșoară și miere. Amestecați la crescut până când toate ingredientele sunt netede și bine combinate.
  2. 2Adăugați gheața și amestecați pentru a obține o consistență lină. Se toarnă în pahare și se servește.