6 moduri de a face o relație introvertită-extrovertită să funcționeze

Când ne gândim la compatibilitatea în relațiile romantice, ne-am putea gândi la interese comune și la valori și obiective comune. Și dacă doriți să o duceți la următorul nivel, s-ar putea să consultați și hărțile natale astrologice sau numerologia. (Notă laterală, dar dacă cineva de acolo știe cel mai bun mod de a întreba persoana cu care tocmai ai început să te întâlnești cu privire la ora nașterii, am dori să știm).

Un alt factor când vine vorba de compatibilitate este personalitatea, cum ar fi a fi introvertit sau extrovertit. Când ești într-o relație cu cineva care pare opusul tău, poate părea un steag roșu. Dar, hei, uneori, contrariile se atrag și s-ar putea să te trezești un extrovertit întâlnind un introvertit sau invers. Pentru a menține relația sănătoasă și în creștere, totul este despre crearea unui echilibru.

Introvertiții și extravertiții au nevoi și modalități diferite de a le îndeplini. „Aceasta prezintă o tensiune cu adevărat interesantă, deoarece introvertiții și extrovertiții vor să se conecteze cu partenerul lor, dar vor să se conecteze într-un mod care îi va umple”, spune Laura Heck, LMFT, care predă Programul de formare a liderilor din șapte principii la Institutul Gottman și co-gazdă. Radioterapie matrimonială . „O persoană vrea să facă un lucru, o persoană vrea să facă altul și cum gestionați această tensiune? Asta apare tot timpul în relații.

Pentru a ne da seama cum să traversăm această tensiune, i-am cerut lui Heck și alți doi terapeuți sfaturile lor, indiferent dacă ești introvertit sau extrovertit.

Dacă ești introvertit într-o relație

Introvertiții tind să fie clasificați ca oameni timizi, antisociali sau chiar nervoși, dar asta poate fi o generalizare excesivă. „A fi introvertit nu înseamnă neapărat că cineva este timid, iar principala diferență între a fi introvertit și extrovertit este în ceea ce privește modul în care se obține energia”, explică Madeleine DiLeonardo, MEd, LPC, NCC, consilier profesionist autorizat și fondator al companiei. Mind Body and Soul de DiLeonardo Wellness . „Introvertiților de obicei nu le place să fie în centrul atenției, au nevoie de o cantitate semnificativă de timp singuri, pot fi copleșiți de adunări sau evenimente mari și prețuiesc timpul de calitate.”

Dacă ești introvertit, s-ar putea să ai nevoie de mai mult timp pentru a te reîncărca după ce ai petrecut timp cu alții, explică Joanna Filidor, LMFT. Asta nu înseamnă neapărat că ești antisocial – ai nevoie doar de mai mult timp singur pentru a te energiza și s-ar putea să te bucuri de compania celorlalți în medii mai intime.

„Introvertiții tind, de asemenea, să prețuiască construirea încet a încrederii într-o relație, precum și petrecerea timpului de calitate împreună”, adaugă DiLeonardo. Pentru cei care sunt într-o relație cu un introvertit, ea spune că a putea înțelege acele nevoi și a oferi spațiu pentru ele poate fi valoroasă.

Dacă ești extrovertit într-o relație

„Extrovertiții se simt energizați prin comunicare și implicarea cu ceilalți, tind să fie foarte sociali, sunt adesea confortabili în grupuri, se bucură de activitățile stimulatoare și prețuiesc exprimarea directă a sentimentelor în cadrul relațiilor”, spune DiLeonardo.

Un extrovertit ar putea dori să se relaxeze ieșind și petrecând timp cu mulți prieteni. Heck spune: „Extrovertitul vine acasă și sunt epuizați de săptămâna lor de lucru și se uită la partenerul lor și se uită în frigider și spun: „Doar că nu vreau să mănânc acasă în seara asta, vreau să ies afară. Nu numai că vreau să ies, dar vreau să sun pe șase dintre cei mai apropiați prieteni ai mei și vreau să ne întâlnim la barul și grătarul zgomotos și plin din localitate, și vreau să fiu afară până la ora trei dimineața și apoi poate să merg acasă la cineva pentru o petrecere de după.''

Dacă sunteți într-o relație cu un extrovertit, va fi util să îi oferiți spațiu pentru a vorbi, deoarece unii ar putea avea nevoie să-și exprime emoțiile în timp real pentru a procesa și a rezolva orice problemă. „În plus, dacă aveți un partener extrovertit, îl puteți încuraja să vorbească și să petreacă timp cu alții, deoarece acest lucru tinde să fie energizant pentru aceste tipuri de persoane”, recomandă ea.

Ce să faci într-o relație introvertită-extrovertită

Dacă o persoană apreciază timpul singură, în timp ce cealaltă se simte împlinită ieșind în oraș și fiind în grupuri mari de oameni, s-ar putea părea că asta poate duce la multe conflicte sau diferențe. Aici intervine compromisul și comunicarea. Iată câteva lucruri de care trebuie să fii atent...

Faceți față conflictului

Este important să ne amintim că conflictul este firesc și inevitabil în relații. „Dr. Gottman spusese că în relațiile când există un conflict, 69% din acel conflict va fi de nerezolvat', spune Heck despre punctul de vedere al renumitului expert în relații asupra subiectului. „Se va baza pe aceste diferențe fundamentale între oameni. Când te înscrii pentru a fi într-o relație cu cineva, în esență te înscrii pentru ca 69% din aceste tensiuni să apară din cauza diferențelor fundamentale de personalitate care ești ca ființă umană.

Introvertiții și extrovertiții tratează diferit conflictul. „Introvertiții se pot confrunta cu conflicte în ceea ce privește faptul că își doresc timp singur sau nu doresc să abordeze conflictul imediat”, spune DiLeonardo. „În loc să dorească să proceseze, introvertiții apreciază adesea timpul pentru ei înșiși; capacitatea de a procesa intern înainte de a exprima lucrurile în exterior. Dacă o persoană introvertită își poate exprima nevoile și rezultatele dorite partenerului său, partenerul său poate fi conștient de acest lucru și să nu ia acest lucru personal, ci să înțeleagă de ce individul poate avea uneori nevoie de spațiu. Extravertiții, pe de altă parte, ar putea dori să abordeze conflictul chiar atunci și acolo.

Pentru a ajuta ambele părți, Filidor recomandă o pauză de 20 până la 30 de minute, astfel încât toată lumea să se poată autoregla. Îi va oferi introvertitului mai mult timp pentru procesare, în timp ce timpul nu va părea prea lung pentru extrovertitul care dorește să se ocupe direct de problema. „Diferentele privind rezolvarea conflictelor pot fi una dintre cele mai mari cauze ale conflictului”, spune ea. „Este important să fie clar care sunt nevoile și așteptările unul față de celălalt atunci când apare un conflict sau când există tensiune.”

Comunica

Ca orice relație, comunicarea este cheia. Aceasta include să-i informezi pe partenerul tău de nevoile și preferințele tale, astfel încât să nu citească greșit o situație. „Deoarece introvertiții tind să se bazeze pe timpul singur pentru a se reîncărca, dacă introvertitul este cu un extravertit care tinde să se reîncarce cu alții, această nevoie ar putea fi percepută ca o retragere de la persoană sau de relație”, spune Filidor. „Este important să purtați o conversație devreme cu acel partener pentru a explica care sunt acele nevoi și pentru a explica că aceste reacții nu sunt personale.”

Înțelegeți nevoile lor

Acest lucru merge mână în mână cu ambele puncte de mai sus. Este important să respectați și să înțelegeți preferințele și limitele celuilalt, mai ales când vine vorba de conflicte sau dezacorduri. „Respectarea faptului că fiecare parte este diferită și are nevoi diferite este important pentru a găsi un compromis”, adaugă Filidor.

Asta înseamnă, de asemenea, să respectați nevoia partenerului dvs. introvertit de a petrece timp singur sau nevoia partenerului dvs. extrovertit de a ieși și să-și vadă prietenii.

Nu încercați să-i schimbați

Adică, de câte ori ai citit asta sau ti s-a spus asta? Poate fi imposibil să schimbi pe cineva – și nerecomandabil. „În orice relație, este important să ne amintim că scopul nu este de a schimba pe cineva, ci de a înțelege nevoile celuilalt și de a ne sprijini reciproc”, spune DiLeonardo. „Cu siguranță poate fi valoare în a fi într-o relație cu cineva diferit de tine în acest fel.”

Aliniați obiectivele în setările sociale

Lucrurile pot deveni dificile pentru cuplurile introvertite-extrovertite din medii sociale. Extravertitul ar putea dori să se amestece în cameră la petrecere și să vorbească cu toată lumea, în timp ce introvertitul ar putea dori să se așeze și să vorbească doar cu câteva persoane. Acest lucru poate duce la sentimente de abandon sau frustrare. Heck spune că este important să aveți un plan de joc pentru aceste situații și să înțelegeți care este scopul evenimentului sau al nopții.

Ea spune că asta ar putea însemna să ai o conversație înainte de petrecere sau eveniment, în care introvertitul l-ar putea întreba pe extrovertit dacă pot petrece ceva timp împreună singuri într-un colț, iar apoi, odată ce au avut ceva timp de calitate, extrovertitul poate să facă o tură prin cameră și să socializeze.

„S-ar putea să ai un obiectiv „Vreau să mă conectez cu prietenii mei”, în timp ce partenerul tău, introvertitul, are un obiectiv „Vreau să mă conectez cu partenerul meu”, explică ea. „Dacă obiectivele voastre nu sunt aliniate, vă veți simți dor unul de celălalt. Acolo se întâmplă comunicarea greșită. Deci s-ar putea să spună doar: „Care este obiectivul în seara asta?”

Găsiți lucruri de făcut împreună

Când un extrovertit vrea să petreacă mult timp cu mulți oameni, iar un introvertit preferă locuri mai mici, intime, s-ar putea să vă lipsească amândoi să vă conectați unul cu celălalt. Este ca în scenariul de mai sus, în care ești la o petrecere și partenerul introvertit se așteaptă, în timp ce extrovertitul se plimbă prin cameră - o să-ți fie dor să petreci timpul împreună. Deci totul este despre compromis aici.

Heck sugerează că cuplurile „să fie mai intenționate să încerce să găsească lucruri pe care să le facă împreună și care să le placă amândoi, astfel încât să obțină acel echilibru”.

Și dacă nu ești într-o relație introvertită-extrovertită

Nu totul este lină dacă ești într-o relație introvertită-introvertită sau extrovertită-extrovertită. Doar pentru că ai personalități și preferințe similare nu înseamnă că nu vor apărea conflicte sau probleme. Iată la ce să fii atent...

Cupluri introvertite-introvertite

Heck spune că cuplurile introvertite-introvertite pot fi izolate, dar doresc să se conecteze cu alți oameni. S-ar putea să socializeze invitând un alt cuplu și să aibă o seară plăcută, liniștită, distrându-i.

Dar când vine vorba de conflict, poate exista o anumită evitare. „Într-o relație introvertită-introvertită, este probabil să existe o tendință de a evita confruntarea și rezolvarea conflictelor”, spune Filidor. „Acest lucru poate provoca resentimente care pot afecta relația. Pentru a rezolva acest lucru, este necesar ca ambii parteneri să devină participanți activi în aceste momente de rezolvare a conflictului. Există multe instrumente și pași pe care un cuplu poate să ia pentru a învăța cum să se confrunte cu aceste probleme provocatoare.

Sfatul lui Filidor pentru aceste tipuri de cupluri? „Impingeți-vă unul pe celălalt pentru a face activități distractive care vă scot pe amândoi din zona de confort, să învățați să vă comunicați sentimentele și să vă implicați în rezolvarea conflictelor într-un mod sănătos”, spune ea.

Cupluri extrovertite-extrovertite

Heck spune că extrovertiții sunt rareori acasă și, în mod normal, vor ieși cu mulți prieteni, ceea ce ar putea însemna că uneori s-ar putea să nu petreacă mult timp singuri împreună. Așadar, pentru aceste cupluri este important să poți să-ți acorzi ceva timp de calitate în afara situațiilor sociale.

Cât despre conflict, acesta se poate încinge. „Doi extrovertiți dintr-o relație pot experimenta mai multă reactivitate în timpul conflictului”, spune Filidor. „Este important să programați o pauză de 20 sau 30 de minute pentru a vă auto-reglementa înainte de a continua”.

De ce să ții cont dacă ești într-o relație extrovertită-extrovertită? „Învață să identifici modalități de a construi intimitate unul cu celălalt acasă, nu afară într-un cadru social. Creați o rutină pentru a vă relaxa unul cu celălalt, vorbiți pe rând și auto-reglați atunci când conflictul devine reactiv', recomandă Filidor.

Următorul: 17 moduri de a opri întâlnirile online de la a vă distruge sănătatea mintală

Această poveste a fost publicată inițial la o dată anterioară și a fost actualizată.

Acest articol este furnizat doar în scop informativ și nu este destinat să fie utilizat în locul sfatului medicului dumneavoastră sau al altor profesioniști din domeniul medical. Ar trebui să vă consultați întotdeauna mai întâi cu medicul dumneavoastră sau cu furnizorul de asistență medicală pentru orice întrebări legate de sănătate.